Постојат гласини дека амино киселините BCAA даваат несакани ефекти, кои можат да се појават на различни начини. Сепак, без разлика дали ваквите супстанции му штетат на телото, споровите сега продолжуваат. Од една страна, BCAA може да се синтетизира хемиски, а телото не ги апсорбира овие супстанции добро. Од друга страна, истите амино киселини се наоѓаат во месото и многу други видови на храна, а за организмот тоа во никој случај не е нова и невообичаена супстанција.
Акција BCAA
Со цел да се разбере дали амино киселините штетат, треба да го знаете механизмот на дејство на BCAA на телото. Овој комплекс се состои од есенцијални амино киселини, кои телото не може да синтетизира самостојно и мора да се добие од храната.
Аминокиселините се инхерентно дел од протеинот, па затоа можат да се добијат од животински и растителни производи (месо, живина, риба, јајца, млеко, грав, итн.). Сепак, за да се изолира аминокиселината од храната, телото трае околу два часа. Ефектот на веќе изолирана амино киселина започнува за само 15 минути, бидејќи влегува во телото во веќе обработена, чиста форма и веднаш може да се искористи за обновување на мускулното ткиво. Така, спортската исхрана BCAA е, всушност, преработен протеин. Протеинот е органска храна за некоја личност, ние го користиме секој ден.
Во моментов, експертите тврдат за тоа што е подобро: протеини или амино киселини? Вториот побрзо влијае на телото, а првите се поприродни и природни. Секој одлучува за ова прашање за себе. Изберете квалитетна спортска исхрана, која не е хемиски синтетизирана, но изолирана од природни производи. Тоа е побезбедно и покорисно.
Несакани ефекти на BCAA
Откривме дека не постојат несакани ефекти кои доаѓаат со лекови, не постои спортска исхрана. Сепак, со несоодветна употреба
- излив на лигаменти;
- мускулни солзи;
- носат и оштетуваат зглобовите.
Користете спортска исхрана со умот, така што тоа не беше на штета на, но беше корисно. Ако ги следите инструкциите на вашиот инструктор, не треба да има несакани ефекти.