Проблемите со вратот овие денови се заеднички за секој втор човек. И ако порано ова правило беше проширено само на луѓе со зрела возраст, сега е лесно да се сретнат тинејџери, па дури и деца со остеохондроза. Сега терапевтската гимнастика на д-р Шишонин доби популарност, која преку едноставни вежби овозможува да се реши овој проблем.
Chishonin задолжен
Поради стрес и постојана нервна напнатост, не само што страда централниот нервен систем, туку и 'рбетот. Гимнастиката на вратот на Шишонин е дизајнирана за секојдневно вежбање: не може да има никаква штета од тоа, само добро. Тоа е особено добро за оние кои страдаат од главоболки, вртоглавица, несоница, проблеми со меморијата и болка во горниот рамен појас. Во текот на полнењето, ќе го скршите вратот и ќе ги спречите најнепријатните последици што резултираат со нарушувања на циркулацијата во овој оддел. Ова е особено точно за оние кои имаат повеќе од 40 години.
По една недела на полнење, ќе забележите дека главата стана јасна, мислите се јасни и јасни - сето ова се постигнува со подобрување на церебралната циркулација.
За да го научат комплексот, треба да се вршат секој ден во првите две недели, по можност да стои пред огледалото. Потоа можете да одите на часови 3-4 пати неделно.
Шишонинска гимнастика
Комплексот е дизајниран да поправи одредени позиции. Видеото е сосема достапно, па дури и потпишано, што и како да се направи. Како пример, ние ќе опишеме неколку одредби. Комплексот е извршен седејќи, а вие можете да го направите барем дома, дури и на работа.
- Навалете ја главата десно, како да сте се протегале од уво до рамо. Поставете ја крајната положба 10-15 секунди. Тоа не е толку едноставно како што изгледа на прв поглед.
- Наклонете ја главата кон лево, како да сте се протегале од уво до рамо. Поставете ја крајната положба 10-15 секунди.
- Повлечете го вратот напред и нагоре. Поставете ја крајната положба 10-15 секунди. Потоа земи ја главата назад, но не го фрлајте назад. Повторете неколку пати.
- Повлечете го вратот што е можно понапред, поправете ја позицијата 10 секунди. Потоа од оваа позиција, поместете ја главата прво надесно, потоа кон оригиналот, потоа налево. Во секоја положба, поправете го вратот 10 секунди.
Веќе по првата изведба на овој едноставен комплекс ќе почувствувате извонредна удобност во областа на вратот, како по добра масажа .