Денес, повеќето спортисти имаат тенденција да постигнат побрзи резултати, земајќи го ова за поинаков вид на спортска исхрана. Во исто време, многу луѓе немаат разјаснети прашања, на пример, зошто пијат гејнер и што е тоа заедно.
Придобивките од Gainer
За да разбереме што е корисно за гејнер , вреди да се свртиме кон неговиот состав. Всушност, тоа е мешавина од јаглени хидрати и протеини, а во него има многу повеќе јагленохидрати. Тоа е причината зошто гледиштето дека гејнер и протеини се слични супстанции е погрешно. Gainer има сосема поинаков план.
Оваа супстанца се зема за да се зголеми енергијата и, следствено, растот на мускулната маса. Спортистите кои го користат пред тренинг, покажуваат поживописни резултати и напредокот во нивните студии е многу побрз. Во исто време таквите мешавини обично содржат специјални амино киселини кои му помагаат на мускулите побрзо да се опорават после тренинг. Затоа, прашувајќи се дали ви треба гејнер, прво мора да ги процените вашите непосредни цели.
Дали е корисно за оние кои сакаат да изгубат тежина?
Gainer е супстанција која им помага на атлетите во тешка категорија да постигнат оптимални резултати. Тоа е поради тоа што може да се развие мускулна маса, без страв од добивање на масни наслаги.
Знаејќи зошто е потребен лејмер, нема да направите грешка во досадата и нема да ја пиете кога ќе ја изгубите тежината. Оваа мешавина има висока калорична содржина и ако вашата цел, пред сè, се ослободи од маснотии, тогаш е подобро да се користат други опции.
Зошто да пиете гејнер?
Сумирајќи го горенаведеното, можеме да извлечеме неколку заклучоци за тоа зошто е потребно гејнер:
- Се зема пред обука, да се зголеми енергетскиот резерват и да се имплементираат повеќе пристапи.
- Се зема за раст на мускулната маса во однос на позадината на тренингот.
- . Се зема за зголемување на содржината на калории во исхраната.
- Се користи како замена за вообичаената храна, ако јадете обична храна, нема време или можност.
Така, гејнер е одлична алатка за оние кои веќе се ослободија од масни наслаги и се обидуваат да ја зголемат својата мускулна маса.
Дали треба да земам девојка од гејнер?
Најчесто фер сексот доаѓа во салата за да изгуби тежина, наместо да добие мускулна маса. Тие не треба да го земат овој додаток - прво, подобро е да се обрне внимание на разни масти горилници. Меѓутоа, ако вашата цел е токму мускулната добивка, тогаш гејнер во вашата спортска исхрана ќе заземе достоинствено место.