Медитацијата е многу корисна духовна пракса, која често е поврзана со езотеризмот, и затоа многу луѓе ја третираат оваа професија со недоверба. Всушност, вистинската медитација е само длабока релаксација, многу корисна за човечкото тело и редовно се користи во различни психотерапевтски практики.
Што прави медитацијата?
Медитација сама по себе е многу длабока релаксација, која има корисен ефект врз сите телесни системи и помага да се работи со потсвеста. Така, на пример, за време на медитацијата, можете да го прилагодите телото за да го подобрите метаболизмот, брзо да се ослободите од вишокот килограми.
Важно е да се разбере дека човечката психа, иако доволно силна, но не и во нејзина моќ да се бори со вашите навики во исхраната. Ниту медитација нема да ви помогне ако во основа ги јадете сите мазни, масни и немојте да се контролирате во слатко.
Медитација на телесната тежина помага само во позадината на правилната исхрана и зголемената моторна активност. Како што знаете, на телото му е потребно време да го обноват метаболизмот од режимот на "акумулација на масни наслаги" во режимот на "потрошувачка на маснотии". Медитацијата ќе помогне да се забрза овој процес.
Проверка на ефикасноста на оваа техника не е толку тешко - тоа ќе потрае не повеќе од 15 минути на ден, што ќе ги направи сите други мерки за губење на тежината поефикасни.
Женска медитација за губење на тежината
Оваа медитација може да се нарече женска само условно - обично е убава половина на човештвото кои имаат тенденција да прибегнуваат кон сеопфатни мерки за борба против вишокот килограми. Женскиот организам е повеќе склон кон акумулација на маснотиите во себе, а не на машките - како што се карактеристиките на нејзината физиологија. Како по правило, на човекот му е полесно да ја поправи својата тежина.
Подгответе се за медитација е едноставна: одберете 15 минути, во која никој нема да ви го одвлече вниманието, да го исклучите телефонот, апстрактно од секојдневните грижи. Собата треба да биде темна - или да користите завој за очите. На надворешните звуци воопшто не ме вознемируваат, вклучете тивка, тивка, бавна музика за медитација за губење на тежината. На интернет ќе најдете многу соодветни опции. Многумина помагаат да се концентрираат запалени ароматични стапчиња. Значи, да почнеме:
- Легнете удобно на грб, главата на ниска перница, не преминувајте ги рацете и нозете.
- Затворете ги очите и полека бројте од 1 до 10. Полека и мирно вдишувајте воздух, надувување додека не сте градите, но стомакот.
- Замислете си каде и да сакате да бидете, каде што ви е удобно и смирено - шумата, во планините, на море. Почувствувајте го мирот.
- Замислете како позитивната енергија тече одозгора директно до круната на вашата глава - тоа е топла, пријатна, светла боја. Замислете како овој проток се шири низ вашето тело и почнува да свети - секој мал дел од телото и секој внатрешен орган.
- Замислете како позитивна енергија циркулира во вашето тело, исцелувајќи го, подобрувајќи ги сите процеси, правејќи ги побрзо.
- Ако вашиот ум се заглави на едно место или орган, му се предаде - веројатно, овде тело ја дијагностицира болеста.
- За да почнете да работите на тежината, замислете ги проблематичните области, замислете во предвид како масите се поделени, излез и контурите се менуваат, стануваат поцврсти
и убава. Презентирајте внимателно, со детални детали, секој детаљ што ќе ви пречи. - Јасно да се замисли колку треба да тежат, и како да изгледате. Со оглед дека природната стапка на губење на тежината - 3-5 кг месечно, пресмета, по кое време ќе биде тенок и убав. Концентрирајте се на ова. Замислете си во иднина - вие сте тенки и убави.
- Кога мислите дека работата е завршена (обично минути преку 7-10), полека се брои од 10 на 1 и отворете ги очите.