Најбрза исхрана за ефикасна губење на тежината дома

Вишокот на тежина е заеднички проблем на современото општество, кое е предизвикано од употребата на штетна храна и неактивен начин на живот. Постојат голем број на различни техники за исправање на фигурата , давајќи резултат за неколку дена.

Најпопуларните диети за брзо губење на тежината

Пред важниот настан, на кој сакате да изгледате неверојатно, тогаш можете да подготвите различни ефективни видови на диети за брзо губење на тежината со своите карактеристики и правила. Важно е да се избере корисна техника за слабеење и да не му наштети на телото. За да се зачуваат резултатите, подобро е да се следи правилната исхрана потоа.

Исхраната на леќата за брзо растечки тенки

Леќата е корисна за луѓето кои сакаат да исправат фигура без да му наштетат на нивното здравје. Најдобрата исхрана за брзо губење на тежината вклучува не само леќата, туку и кефир. Постојат неколку правила кои треба да се земат предвид:

1. За да се задржи максималната корист, се препорачува да се каша во текот на ноќта, наместо да се готви. Ставањето сол, масло и други адитиви е забрането.
2. Придржувајте се до менито не е подолго од 10 дена, бидејќи може да му наштети на вашето здравје.
3. Најдобро е да се избере кефир 2,5-5% маснотии.

   Појадок	Снек	Ручек	Вечера
   Ден број 1-4	50 грама каша и 250 гр кефир	250 гр јогурт	60 гр каша и 250 грама јогурт	како појадок
   Ден # 5 и 6	50 грама каша и чај	250 g јогурт	100 гр каша и 250 гр кефир	како во раните денови
   Ден # 7	200 г каша и 1 литар кефир

Исхрана на зеленчук брзо и ефикасно

Ако поставите цел - фрли неколку килограми, тогаш исхраната треба да содржи зеленчук. Најдобрата исхрана за брзо губење на тежината може да трае еден месец и се препорачува да се потроши во текот на летото, кога е достапен широк асортиман на зеленчук. Дневната норма на зеленчукот е максимум од 1,5 кг. Менито изгледа вака:

1. Понеделник : супа од зеленчук, 200 мл маснотии кефир, овошје и чај.
2. Вторник : супа од зеленчук, еден варен компир со 1 лажичка ниско-масен сос, зеленчук и чај.
3. Среда : понеделник мени.
4. Четврток : супа од зеленчук, 5 банани и 1,5 литри млеко.
5. Петок : супа од зеленчук, 5 домати, посно риба или филети, 250 мл јогурт и чај.
6. Сабота : менито е идентично со петокот.
7. Недела : супа од зеленчук, овошје, зеленчук, 1 часот кревет со ниско-масен сос, 250 мл јогурт и чај.

Протеински диети за брзо растечки тенки

Луѓето кои сакаат да заборават на вишокот килограми треба да престанат да користат штетни јагленохидрати. Најлесен начин на исхрана за брзо губење на тежината трае една недела и ви овозможува да фрлите до четири килограми. Минималната дневна калориска вредност е 1200 kcal. Важно е да не заборавите на вода, пиете 1,5 литри вода. Пример мени:

1. Појадок : тост, неколку лажици урда од 5% и 0,5 лажици. кефир 5%.
2. Снек : нездраво овошје.
3. Ручек : супа од грав, 100 гр филети, салата од зеленчук и чај.
4. Снек : неколку ореви и портокал.
5. Вечера : 0,5 суп.л-патки. овес каша, тврдо варени јајца и зелен чај.
6. Пред спиење : 150 ml јогурт со ниски маснотии.

Бин диета за брзо губење на тежината

Грав производи се одлични добавувачи на растителни протеини, помагајќи да се заборави на глад за долго време, наситен на телото. Од диета се препорачува да се исклучи слатка, пржена, печена, пушена и солена. Експресна исхрана за брзо губење на тежината се препорачува да се користи сорта на бел грав. Треба да се држите до него седум дена. Во иднина, подобро е да го оставите во вашето мени садови кои содржат грав. Важно е да се пијат многу течности за да се избегне запек.

Диета ѕвезда за брзо губење на тежината

Многу жени, гледајќи актерки, пејачи и модели, се восхитуваат на нивниот изглед, сонувајќи да станат сопственици на истата фигура. Најбрза диета, која ја користат ѕвездите пред одговорните активности. За да се справите со недостатоците на сликата, исклучете ги месовите од вашето мени, слатки, солени и зачини. Исхраната за брзо растечки тенки дома има одредена листа на правила:

1. Основата на исхраната е протеини, кои не се масти.
2. Потребната дневна количина течност е 1,5 литри.
3. Менито е строго и не може да го издржи сето тоа, но ефектот е достоен за тоа, бидејќи за 14 дена можете да отфрлите минимум 5 кг.
4. За наведениот термин потребно е целосно да се одбие појадокот.
5. Претставеното мени се повторува два пати.

Морков исхрана за брзо растечки тенки

Коренот на портокал е вкусен и корисен, па затоа треба да биде вклучен во менито за слабеење. Брза исхрана за слабеење стомакот и страните треба да се набљудуваат три дена да се фрли 2-3 килограми. Предноста на овој систем на храна е што можете да јадете колку што многу моркови сакате, но друга храна е забранета. Не заборавајте да пиете вода, а дневното количество е 1,5 литри.

Од коренот култура можете да направите сокови и салати, кои може да се полнат со сок од лимон. Можете исто така да пиете зелен чај без шеќер и вода. Треба да се јаде шест пати на ден, тогаш нема да има глад. Најбрзата диета за моркови е забранета за проблеми со варење, срцеви и крвни садови, хронични болести и бременост. Со слабост од губење на тежината треба да се отстрани.

Исхрана апчиња за брзо губење на тежината

За презентираниот систем за храна, одберете млади тиквички и подобри тиквички. Евтината исхрана за брзо губење на тежината вклучува јадење зеленчук заедно со кора, затоа што е концентрирано повеќе хранливи материи. Можете да вклучите и други зеленчуци и храна со ниски маснотии во менито. Примерно мени:

1. Појадок : 250 грама зеленчук (тиквички, моркови и кромид), парче леб и чај од ржан.
2. Закуска : зелено јаболко и 1 суп.л-патки. кефир.
3. Ручек : 300 гр тиквички од тиквички, 200 гр филети и чај.
4. Закуска : порција салата и сок од јаболка.
5. Вечера : двојка полнета со меко сирење и зеленчук тиквички и чај.