Исхрана за ориз е вклучена во листите на најпопуларните диети, бидејќи овој производ е достапен, има пријатен вкус, е корисен и може да донесе значителна корист за телото. Не заборавајте дека белиот ориз не е погоден за диети: за време на чистење, најкорисен дел кој содржи природни влакна е отстранет од него. Затоа, пред да одлучите за исхрана со ориз, земете див (црн) или кафеав ориз.
Исхрана за губење на тежината на кафеавиот ориз
Оваа диета е погодна за оние кои сакаат да изгубат тежина собрани за одмор или празник килограми. Со цел да се ослободите од постојаната вишок на тежина, не ви е потребна диета, туку постојана и правилна исхрана.
Таа е наменета за една недела, за време на која можете да изгубите 2-4 килограми. Да ги разгледаме неговите основни принципи:
- Треба да јадете најмалку 3-4 пати на ден;
- За појадок, ручек и вечера треба да јадете дел од ориз со зеленчук;
- износот на зеленчук и ориз по оброк е секогаш ист;
- во исто време може да се јаде колку што се вклопува на салата плоча;
- Еднаш дневно, како втор појадок или попладне закуска, можете да јадете овошје;
- само еден сос е дозволен - соја.
Обидете се да јадете зеленчук секогаш свеж. Домати, краставици, пиперки и зелка се совршени за овие цели. Еднаш дневно можете да си го дозволите и задушениот зеленчук. Ако забележите проблеми со варењето на храната, откажете се од оваа диета.
Исхрана со ориз во утринските часови "5 тома"
Исхраната со пет волумен од ориз ќе ви помогне да го исчистите вашето токсини, што ќе го направи процесот на губење на тежината поголем. Системот бара редовни, но едноставни акции.
Во пет чаши ставете 2 лажици кафеав ориз и истурете со вода. Во секој контејнер се мие ориз секое утро и се дополнува 4 последователни дена. На петтиот ден започнува диетата: исцедете ја водата од првото стакло и измијте ориз и јадете на празен стомак. Наполнете го садот повторно со ориз и ставете вода. Следниот ден, повторете го истото, земајќи го второто стакло. Така, неколку денови ќе јадете на празен стомак и секогаш ќе имате резерва уште 5 дена.
Започнете го денот со ориз две недели по ред. Овој ориз ги отстранува токсините, токсините, го чисти гастроинтестиналниот тракт и го лечи целото тело.
Оптималната исхрана за таква диета ќе биде како што следува:
- Пред појадок: натопен ориз.
- Појадок: варено јајце, порции од морско овошје, сок.
- Втор појадок: зелен чај без шеќер, јаболко.
- Ручек: дел од лесна супа од зеленчук на слаба супа, парче леб од цели зрна.
- Попладневна закуска: зелен чај без шеќер, парче сирење.
- Вечера: мешавина од зеленчук или било која зелка и 100-150 грама посно говедско, пилешко или риба, сок.
Не користете за време на исхраната производи кои содржат конзерванси, бои, засилувачи на вкус и други "хемија", бидејќи тие се причина за акумулација на токсини.
Исхрана на ориз и јогурт
Оваа диета е погодна за враќање на фигурата по празниците или пред нив. Тоа не придонесува за долгорочни резултати, како и сите диети кои траат само 5 дена. Во ова време можете да се ослободите од 2-4 килограми вишок тежина .
Во овој случај, вашата исхрана ќе се повтори на сите пет дена:
- Пред појадок: чаша вода.
- Појадок: чаша вода, јаболко.
- Вториот појадок: чаша вода, чаша кефир.
- Ручек: чаша вода, чаша јогурт, порција од ориз.
- Закуска: чаша вода, јаболко.
- Вечера: чаша кефир, чаша вода.
- Пред спиење: чаша вода.
Водата не може да се пие во самиот оброк, туку 20-30 минути пред тоа. Останува на ваша дискреција. Важно е да се одржи режимот за пиење и да не се дозволи себеси друго освен она што е пропишано во исхраната.