Дали знаете за исхраната во Кремљ? Значи, исхраната на американските астронаути е нејзиното второ име. Познатиот нискокарбан "Kremlevka" во нашите денови речиси и не треба рекламирање, бидејќи ова е еден од најпопуларните системи за губење на тежината до денес.
Исхрана на американски астронаути: контраиндикации
Нутриционистите се согласуваат со мислењето дека на човекот му се потребни апсолутно сите видови супстанции - протеини, масти и јаглени хидрати, па така елиминирањето или драстично намалување на еден од нив може негативно да влијае. Не се препорачува губење тежина на овој систем:
- лица со срцеви заболувања и крвни садови;
- луѓе со било какви болести на стомакот, црниот дроб и бубрезите;
- бремени жени.
Се верува дека американската исхрана дури и за 10-13 дена може да им наштети на таквите луѓе. Не експериментирајте со себе, туку упатете се на други начини за намалување на телесната тежина.
Астронаут Исхрана
Оваа американска исхрана за губење на тежината првенствено ги ограничува едноставните јаглени хидрати: целото брашно, скробно и слатко - без исклучоци.
Главната исхрана се состои од риба, месо и пилешки јадења во комбинација со свеж и варен зеленчук. Оние храна во која има малку јаглени хидрати, можете да јадете речиси неограничено, но подобро е да не се вклучите со протеини - тоа е полн со запек и други проблеми со цревата.
Суштината на исхраната е едноставна: поради недостаток на енергија што јаглехидратите го даваат на телото, телото активно ги дели маснотиите, добивајќи енергија од нив.
За погодност, сите производи се оценети во поени (забележете ја табелата подолу). На телесната тежина, вашата дневна исхрана не треба да биде повеќе од 40 поени, и да го задржи резултатот по приемот - од 40 до 60 поени. Ако јадете повеќе од 60 поени дневно - неизбежно ќе добиете тежина.
Се верува дека оваа диета може да изгуби до 5 килограми тежина во една недела, ако строго ги следите рецептите и да јадете до 40 поени дневно.