Како да подготвувате и да земате ленено семе во различни форми, вклучително и со кефир, нема голема тајна. Сепак, јас би сакал да нагласам некои од нијансите на овој метод.
Долго време се користело ленено семе како лаксативно, експекторантно и анти-воспалително средство, за заздравување на раните и регенерација на ткивата.
Современите научни достигнувања откриле дека лен содржи:
- витамини од групата Б, витамини А, F, Е;
- минерали (цинк, калиум, фосфор итн.);
- полинезаситени масни киселини омега-3 , омега-6;
- lingnans - антиоксиданти и антиканцерогени;
- фитоектрагенс и други.
Корисни својства на кефирот се предизвикани, пред сè, од присуството на лактокултури - пребиотици - корисни бактерии, кои помагаат да се асимилираат храната, да се процесираат влакна и да се исправи варењето на некоја личност. Лекарите експериментално докажале дека квалитетот на варењето е директно поврзан со нивото на имунитет и метаболизам.
Така, со комбинирање на овие две корисни состојки, ќе добиеме мешавина која не само што ќе го забрза метаболизмот, а со тоа и ќе помогне во губењето тежина, туку ќе го збогати нашето тело со многу корисни супстанции.
Како правилно да земате ленено семе со јогурт?
За губење на тежината, правилно е да се напие пијалок од земјата од лен и јогурт .
Кефир со семе од лен
Состојки:
- кефир - 100 гр;
- Ленно семе - 2 лажички.
Апликација
Семето на лен треба да се премачка во прав. Мешање со свеж јогурт, треба да ја користите оваа суспензија наместо вечера и рано наутро пред појадокот. Во исто време, брзо почнува сензација на ситост, поради отекувањето на целулозата и ја стимулира перисталтиката на цревата.
Контраиндикации
Со оглед на биолошката активност на супстанциите што го сочинуваат лененото семе, лен и јогурт не треба да се консумираат од бремени жени и доилки. Треба да бидете внимателни при користење на луѓе кои страдаат од дијареа, фиброма, ендометриоза.