Јајце диета за 7 дена

Ако сакате брзо да започнете со губење на тежината, започнете со јадење за 7 дена. Тоа ви овозможува многу брзо да го започнете механизмот на губење на тежината, но, спротивно на популарното верување, практични резултати за една недела е речиси невозможно да се добијат. За да го поправите резултатот, подобро е да се направи таква диета првиот чекор на патот до правилна исхрана - во овој случај ќе ја зачувате и размножите добиената хармонија! Размислете за исхрана на јајца за една недела подетално.

Јајце диета за 7 дена

Според авторите на јајцата исхрана за 1 недела, во текот на овој период, можете да се ослободите од 8-10 килограми вишок тежина. Ова е значително претеран резултат - ова може да се постигне ако почетната тежина е повеќе од 100 кг, а покрај исхраната, едно лице активно се занимава со спорт. Ако имате само 60-70 килограми, нема да изгубите тежина толку многу. Покрај тоа, таква остра флуктуација во тежина е неверојатно штетна за телото. Затоа, ако добиете одговор од 3-5 кг како резултат на тоа, ова е изговор за радост и забележете дека не направивте многу штета на телото.

Во исхраната на јајцата исхрана за 1 недела - претежно цитрус, варено месо и јајца. И ова значи дека телото ќе добие различни супстанции и витамини. Во исхраната, главен акцент е на протеинските храни, кои со активни спортови ќе создадат убави мускули. За да избегнете проблеми со цревата, додадете 1-2 лажици за кефир. лажици влакна или трици (може да ги купите во било која аптека).

Јајца исхрана за една недела-мени

Размислете за диета мени за една недела, благодарение на што ќе биде лесно за вас да одлучи што и кога можете да јадете кога губите телесната тежина на таков систем.

Ден 1

1. За појадок: грејпфрут, 2 варени јајца, чај.
2. За ручек: половина варена пилешка градина, 1 јајце, 1 портокал.
3. За вечера: половина варена пилешка градина, чаша кефир.

Ден 2

1. За појадок: 2 варени јајца, свежо исцеден сок.
2. За ручек: половина варена пилешка градина, 1 портокал, чаша вода.
3. За вечера: грејпфрут, 2 варени јајца, чај.

Ден 3

1. За појадок: јајце, вода со сок од лимон.
2. За ручек: варено говедско месо, 1 портокалово.
3. За вечера: 2 варени јајца, чај.

Ден 4

1. За појадок: омлет од 3 јајца со зелена боја.
2. За ручек: задушена пилешка черепка со гарнир од Пекинг зелка.
3. За вечера: грејпфрут, 1 јајце, чај.

Ден 5

1. За појадок: салата од 1 варено моркови, 1 јајце и павлака.
2. За ручек: неколку свежи моркови (може да се рендаат), сок од портокал.
3. За вечера: задушени риби со сок од лимон, варено јајце.

Ден 6

1. За појадок: дел од урда, чаша со сок од цитрус.
2. За ручек: грејпфрут, 2 варени јајца, чај.
3. За вечера: минерална вода (колку што сакате).

Ден 7

1. За појадок: грејпфрут, 2 варени јајца, чај.
2. За ручек: парче варено говедско, 1 портокалово.
3. За вечера: минерална вода (колку што сакате).

Ако јадете во строга согласност со распоредот, гарантирате дека ќе ја намалите тежината. За да го задржите на ново ниво, важно е правилно да излезете од исхраната во здрава исхрана.

Јајца исхрана за 7 дена: транзиција кон здрава исхрана

Да се ​​спаси и да се подобри постигнатиот резултат е многу едноставна. Неопходно е да се одлучите еднаш и за сите што не сакате да бидете мали за некое време. Сакате да бидете секогаш тенок, и за ова одите на умерена исхрана, во која еднаш неделно можете да си дозволите нешто, а во други случаи јадете едноставна шема:

1. Појадок: секое јадење од 2 јајца или било какви житни култури , чај без шеќер.
2. Ручек: свежа супа со зеленчук (борш, супа, итн.), Салата од свеж зеленчук, чаша вода.
3. Вечера: печен или чорба / живина / риба со растителен гарнир (освен компир).

За време на викендите можете да си дозволите пица, ролни, торта, чоколада - било кое јадење што ви се допаѓа и кое не се вклопува во предложената диета.