Ако има важен настан пред вас, на кој сакате да изгледате убаво и тенки, тогаш вреди да се ограничувате себеси на храна, користете протеини, јапонски или било која друга диета 3 недели. Има огромен број опции кои се засноваат на употреба на различни производи, што значи дека секој ќе може да избере најсоодветна опција за себе.
Исхрана за 3 недели
Главниот принцип на губење на тежината на секоја диета е употребата на храна со ниска калории. Важно е да играте спорт за да потрошите повеќе отколку што добивате.
Протеин или било која друга диета за 3 недели се заснова на одредени правила:
- Се препорачува да се јаде дел за да не се чувствува глад. Најдобро од сè - три главни оброци и две закуски. Најмногу калорична доза на храна треба да биде појадок.
- Готвење е најдобро за неколку, како и чорба или варење. Од пржење неопходно е да се одбие, имајќи преферирано печење.
- Важно е да се одржува балансот на водата со конзумирање на најмалку 1,5 литри течност на ден.
- Од диета неопходно е да се исклучат мрсни, брашно, слатки, солени и други штетни производи.
- За да го зачувате резултатот, мора правилно да излезете од исхраната, давајќи предност на соодветна исхрана.
На пример, предлагаме да останете на менито за 3 недели од диетата Маџи, која се базира на секојдневна употреба на нов производ:
- Понеделник - овошје освен манго, датуми, банана и грозје;
- Вторник - зеленчук, освен компир;
- Среда - овошје и варен зеленчук, освен забранети опции;
- Четврток - варени или задушени риби, варен зеленчук и зелена салата лисја;
- Петок - варено или пржено посно месо и варен зеленчук;
- Викенд - еден вид овошје.
Ако таквата исхрана е тешко да се одржи, а потоа изберете мени за себе од дозволените производи, со оглед на постојните правила.