Какао со млеко се сака не само од децата, многу возрасни постојано се разгадуваат со овој мирисна пијалок. Ајде да видиме што е енергетската вредност на какаото со млеко и како тоа е особено корисно.
Колку калории во чаша какао?
Денес овој пијалок е подготвен на различни начини, а начинот на готвење директно зависи од содржината на калории. За подготовка на какао според класичниот рецепт ќе бидат потребни следните состојки:
- 20 гр какао во прав (3 лажички);
- 200 g вода;
- 100 гр млеко;
- 20 гр шеќер (5 лажички).
Прво, какаовиот прав се истура со топла вода и се остава да остане неколку минути, а потоа додадете млеко и шеќер. Ако готвите какао на овој рецепт, тогаш 100 гр пијалок ќе содржи приближно 65 калории.
Треба да се има на ум дека енергетската вредност е под влијание на содржината на маснотиите во млекото, кое се користи при готвење. Покрај тоа, некои додаваат повеќе млеко, а некој воопшто сака да ја исклучи водата од рецептот. Калоричната содржина на какаото, подготвена исклучиво на млеко, се разбира, ќе биде повисока и ќе изнесува околу 100 калории на 100 g.
Енергетската вредност на какаото исто така зависи од тоа колку прашок го земате, односно од јачината на пијалокот, бидејќи самиот какао сам по себе е доста калоричен, иако не пиеме дел од него, бидејќи формира талог.
Некои производители додаваат шеќер и млеко во прав на какао во прав, што исто така влијае на енергетската вредност. Конечно, запомнете дека калориската содржина на какао со млеко се зголемува, ако додадете повеќе шеќер во неа, ставете го на врвот на шлаг или парчиња бел слез.
Колку е корисно какао?
Употребата на какао со млеко е присуство на калциум, магнезиум , железо, витамини Б, ПП и К. Покрај тоа, овој пијалак содржи природни антиоксиданти, органски и заситени масни киселини. Совршено е за оние кои одбиваат да пијат кафе или имаат висок крвен притисок, бидејќи содржат помалку кофеин.