Пред да знаете кога е најдобро да се кандидира, треба да одлучите каков резултат сакате да постигнете. Ако вашата цел е поврзана со обуката за срце, тогаш ова е едно време, и ако сакате да ги изгубите тие вишок килограми, тоа ќе биде уште еден пат. Од голема важност е комбинацијата на овој спорт со други товари, времетраењето на обуката итн.
Кое време од денот е најдобро време да се кандидира?
Ова е далеку од неисправно прашање, бидејќи неможно, во најдобар случај, не можете да го постигнете она што го сакате, и во најлош случај да го оштетите вашето здравје. Затоа, прво мора да одредите дали е планирано да се ослободите од маснотии и прекумерна тежина или да ја подобрите и зголемите мускулната маса, за да постигнете добар релјеф. Ако сте заинтересирани, кога е подобро да се кандидира на телесната тежина, тогаш недвосмислен одговор ќе биде: наутро. Работата е дека по продолжен ноќен сон, гликогенските продавници во телото значително се намалуваат. Енергетскиот полнеж и нивото на гликоза во крвта се минимални, што е разбирливо, бидејќи едно лице се одмори и не консумираше храна.
Затоа, џогирање веднаш по будењето за 30-60 минути ќе предизвика телото да троши резерви на располагање маснотии, и тоа ќе го изгуби три пати повеќе отколку во другите часови. Но, ако бодибилдерот го направи тоа, ефектот ќе биде различен: телото ќе почне да троши енергија од мускулната маса, односно сè што ќе го "исфрли" човекот ќе биде уништено. Затоа, се препорачува таквите спортисти да трчаат по јадење - лесно, но хранливи. Оние кои се заинтересирани, кога е подобро да се кандидира наутро, ќе одговориме: во 30-45 минути по појадокот.
Колку е подобро да се кандидира вечер?
Сепак, организамот на секоја личност е индивидуален, а оној кој одговара на еден не може да се прилагоди на друг. Ако раното будење за тебе е слично на смртта, трчајте во вечерните часови, покрај тоа
Меѓутоа, ако вашата цел е да се здобијат со мускулна маса, тогаш немојте да се кандидирате 1-2 часа пред тренинг во салата. Подобро направете го тоа по 2,5-3 часа, кога телото ќе го врати депото на гликоген. Ова може да се постигне преку правилна исхрана и употреба на специјални додатоци.