Корисни својства на лук се познати подолго време, најчесто се користи за време на активното ширење на вирусни инфекции. Често се користи при готвење за да се подобри вкусот на подготвените јадења. Многу луѓе се одбиваат од непријатниот мирис што го остава овој зеленчук зад себе, но ова е единствениот недостаток на лук.
Лук - корисни својства за губење на тежината
За почеток, треба да се каже дека составот на овој производ вклучува сложени јагленохидрати, некаде околу 25%. Неодамна се спроведени студии со кои се утврди дека лукот помага да се изгуби вишокот килограми . Овој ефект го дава алицин испарлива супстанција. Тоа помага да се намали апетитот и го зајакнува дејството на одбраната диета. Научниците докажаа дека кога консумирате лук за време на губење на тежината, ризикот од можна губење на тежината се сведува на минимум.
Корисни својства на лук за жени за време на губење на тежината се како што следува:
- Нормализира нивото на шеќер во крвта, чие зголемување предизвикува чувство на глад и предизвикува дејство на хормони одговорни за акумулација на маснотии.
- Тоа го подобрува протокот на крв и лимфната дренажа, а тоа, пак, не дозволува течноста да се задржува, што негативно влијае на фигурата.
- Корисно својство на лук исто така е дека зеленчукот се бори со "лош" холестерол и го промовира нормалниот метаболизам на мастите во телото.
- Лук совршено се бори против дејството на габите на родот Кандида, кои имаат директно влијание врз зголемување на телесната тежина и на почетокот на дијабетес.
Со редовна употреба, зеленчукот го активира производството на адреналин, кој е одговорен за распаѓањето на маснотиите и го намалува апетитот. Дури и лук го потиснува дејството на хормонот кортизол, кој ги уништува мускулните протеини и предизвикува желба да јаде нешто слатко и солено, и, како што знаете, оваа храна предизвикува појава на вишок тежина.
Дали е можно да имам лук при диета?
Зеленчук не е дозволено само да јаде за време на губење на тежината, но постојат посебни техники развиени врз основа на тоа. Во Хрватска еден целосен уметник одлучи да се бори со прекумерна тежина со лук. Во неговото мени беа бисквити, кои тој ги готви од голема количина лук и брашно, а исто така пиеше сок од морков . Јадеше така за 6 месеци. Благодарение на оваа диета, уметникот успеа да се ослободи од голем број килограми. Сепак, нутриционистите велат дека диетата за лук е доволно опасен начин за губење тежина, што може да доведе до сериозни проблеми.
Примена на лук во слабеење
Нутриционистите препорачуваат да користат понежни опции за ослободување од вишокот тежина. Најлесен начин е да се стави на расчисти зеленчук во различни садови. Исто така, постојат и други опции, пред да ги користите кои треба да се консултирате со лекар.
Метод број 1
Состојки:
- лук - 2 заби;
- неподвижна вода - 200 ml.
Подготовка
Зремете го лукот и поврзете го на собна температура со вода. Пијте подготвени да пиете на празен стомак и пред да заспиете во мали голтки.
Метод број 2
Состојки:
- лук - 2 заби;
- јаболков оцет - 2 лажици.
Подготовка
Украсен лук со оцет и јадете секој ден за половина час пред јадење.
Метод број 3
Состојки:
- лук - 50 гр;
- маслиново масло - 100 ml;
- зачини.
Подготовка
Украсете лук со масло и додадете зачини, на пример, папрака или рузмарин. Благодарение на ова соединение, лукот ќе ги задржи неговите корисни својства долго време. Овој сос може да се конзумира посебно или да се додаде во различни јадења. Можете да го чувате не повеќе од една недела.
Лук со диета се препорачува да се јаде 2 пати на ден: во сурова и варена форма, на пример, во варени или задушени. Можете да направите супа, fritters, пржени јајца и други различни јадења врз основа на овој зеленчук.