Ако сакате да изгубите тежина и за оваа цел одлучи да се ограничите во исхраната, ние побрзам да ве задоволи, листата на она што апсолутно не можете да јадете додека губењето на тежината не е толку големо колку што изгледа на прв поглед. Затоа, по диета, можете да јадете не само вкусни, но исто така и разновидни. Но, за да не бидеме неосновани, да видиме кои производи не се препорачуваат да се вклучат во менито и зошто.
Што не можете да јадете додека губите телесната тежина?
Да почнеме, можеби, од листата на овие производи, кои се подобро да се одбие во принцип. На санкцијата, се разбира, доаѓаат прво, оние работи што се нарекуваат брза храна. Вие не треба да јадете чипс , хамбургери, чизбургер, разни закуски, на пример, крекери, суви лигњи и други закуски што многу луѓе сакаат да консумираат со пиво.
Исто така е подобро да се воздржите од кондиторски производи, и тоа не е само за колачи и колачи, туку и за слатки, колачиња, па дури и за слатки бухти. Се разбира, ако воопшто не постои сила, тогаш можете да си дозволите да јадете мала деликатес еднаш неделно, на пример, бонбони или профитери, но поретко е да не го сторите тоа.
Што често не може да јаде со диета за губење на тежината?
Сега да ги наведеме производите што треба да се појават на маса буквално 1-2 пати неделно. На листата, се разбира, е предводена од свинско месо и маснотии, кои содржат премногу маснотии. Се разбира, ако еднаш во 5-7 дена лицето ќе си дозволи 10-20 грама маснотии или ќе јаде свинско месо, катастрофата нема да се случи, но не треба да се користат секојдневни слични производи.
Вториот број на листата е путер, максималната стапка на нејзина употреба е само 5-10 g дневно, односно можете да си дозволите да јадете парче од леб од житарици или одмаст, премачкан со него, но не повеќе. Не е неопходно целосно да се одбие овој производ, мастите содржани во него се неопходни за едно лице.
И, конечно, третото место на честа е окупирано од разни производи кои содржат голема количина јаглени хидрати, односно омилени тестенини за многу луѓе ќе мора да јадат поретко. Со цел да се разбере кои производи од јаглени хидрати не можат да јадат при губење на тежината и не случајно да ги купат, секогаш погледнете го пакувањето на производот, ако производот е практично без протеини, но содржи многу количини јаглени хидрати и масти, паметно е да не се купува. Во случај кога има многу јаглени хидрати, а практично нема протеини и масти, на пример, во различни житни култури, можете да го јадете производот, но не и за вечера.
Што зеленчук не може да јаде кога губи тежина?
Оваа листа е занемарлива, нутриционистите се согласуваат дека е можно да се ограничи само потрошувачката на компири, а потоа, само ако е пржено. Според неодамнешните студии,
Подеднакво мала е листата на какви плодови не можете да јадете додека губите тежина. Ограничување треба да биде употребата на банани на 1 парче за 3-4 дена, како и не премногу често да се користи грозје . Сите други овошја вклучени во менито не се само можни, туку и неопходни, бидејќи содржат многу витамини.
Неодамнешните истражувања во областа на диететиката покажаа дека не може целосно да се исклучи производот од исхраната, освен ако тоа не е прашање на веќе споменатата брза храна, подобро е да не биде никого. Секој производ содржи одредени супстанции потребни за нормално функционирање на нашето тело, така што можете да ја ограничите употребата на висококалорична храна, но сепак, не ги отстранувајте целосно од исхраната, како што беше препорачано да се направи порано.