Плодовите на мандаринскиот дрво имаат прекрасен вкус и мирис, кои многумина се поврзани со зимските празници. Тие можат да се јадат со здравствени придобивки, со користење на лековити својства. Месото од мандарини, кора и семиња пронајде примена во народната медицина за настинки, атеросклероза, за губење на тежината и закрепнување од болести.
Мандарини - состав
Составот на пулпа вклучува органски киселини и шеќери, зеаксантин, лутеин. Микроелементите се претставени со железо, магнезиум, фосфор и калциум, оптимален сооднос на натриум и калиум. Со цел да се оценат придобивките на телото, треба да знаете кои витамини се во мандарините:
- тиамин;
- аскорбинска, фолна, никотинска и пантотенска киселина;
- рибофлавин;
- бета каротен;
- инозитол;
- холин;
- витамин Е (токоферол);
- рутини.
Во кора од мандарина има вредно есенцијално масло, пектин, пигменти, меѓу кои провитамин А. Таа има специфична супстанција - танзерин, која го зајакнува ѕидот на крвните садови. Во есенцијалното масло содржи лимонен, мирен и други компоненти, благодарение на што се открива нејзиниот мирис. Во коските пронајдени елементи во трагови и во незначителна количина на хидројанска киселина.
Кои се најкорисните мандарини?
Мандарините вкус слатка и извор. Најслатките сорти имаат светла кора од портокал, форма на сад, кисела, сплотена, жолта и жолто-зелена. За правилен избор на овошје треба да знаете кои мандарини се покорисни - кисело или слатко. Според содржината на витамините и елементите во трагови, тие речиси не се разликуваат, но во киселина тоа е повеќе аскорбинска киселина, па затоа е подобро да се изберат кисели сорти за спречување на настинки и болести на респираторниот систем. Со болести на желудникот, цревата и црниот дроб, слатките и зрели плодови ќе бидат од голема корист за телото.
Корисни својства на мандаринот
Вкусното овошје се смета за вреден диететски производ. Корисни својства на мандарина за телото се најде примена во превенција и третман на ваквите болести:
- Нервен систем - депресија, синдром на хроничен замор, губење на меморијата.
- Патологија на бременоста - токсикоза и спречување на дефицит на фолати.
- Кардиоваскуларен систем - хипертензивна болест и атеросклероза.
- Системи на варење - недостаток на ензими, неправилно празнење на цревата.
- Респираторен систем - чистење на белите дробови, олеснување на празнењето на спутумот и ослободување од кашлица.
Поради присуството на витамини и антиоксиданти, цитрусните плодови го зголемуваат имунитетот, а фитонцидите ги убиваат микробите и вирусите. Тие ги применуваат во третманот на акни, габични заболувања на кожата и ноктите. Сокот од сок се третира со дрозд, а кортексот се користи за менорагија (профузно менструално крварење). Лутеин, зеаксантин и провитамин А го спречуваат заматувањето на леќите на окото и промените во мрежницата. Употреба на мандарини за телото се манифестира и третман на камења во мочниот меур и бубрезите, циститис.
Мандарински коски - корисни својства
Мандарина зебра, бенефиции и штети од неговата употреба, биле изучувани од страна на дерматолози. Постојат податоци за превенција од рак, додека се конзумира чај со мандарински кора. Кора може да помогне со:
- Зголемени нивоа на холестерол и шеќер.
- Стагнација на жолчката во црниот дроб.
- Труење, гадење и повраќање.
- Оштетување на апетитот и општа слабост.
- Со неврози како смирувачки и релаксирачки лек.
- Настинки и бронхитис.
- Авитаминоза.
Танзаните од 'рж ги вкусуваат алкохолните пијалаци и колачи. Етерично масло се користи во парфимерија и козметологија за да се зголеми еластичноста на кожата, како антицелулитен лек. Се користи како анестетик за болни периоди. За третман на габични инфекции, два пати на ден кожата треба да се нанесуваат со мандарина кора. Со кора од мандарина земете заеднички бањи за да го подобрите тонот.
Мандарински семиња - корист
Имаше мислење за опасностите од мандаринските семиња поради содржината на цијанид во нив, но кога се проучуваше покажа дека само прекумерно големи дози може да му наштетат. Коски од мандарина, корисни својства од кои се потврдени, се користат како извор:
- антиоксиданти за спречување на онкологија и предвремено стареење;
- калиум за работата на срцето;
- витамини и микроелементи за зголемување на еластичноста на кожата ;
- фолна киселина и магнезиум за зајакнување на нервниот систем во депресија, невроза, несоница и анксиозност.
Мандарини со губење на тежината
Еден килограм мандарина ја има истата калориска содржина како една слатка пунџа, но мандарина, чија употреба за губење на тежината е позната подолго време, содржи уникатни биолошки активни супстанции. Ефектот на флавоноидот нарингинин изолиран од фетусот беше потврден за третман на дебелината на црниот дроб и маснотиите во телото. Во мандарините содржи многу влакна, кои имаат својство на зголемување на волуменот, минувајќи низ цревата. Ова ги зголемува своите контракции и помага да се отстранат вишокот на холестерол и масти.
Исхрана на мандарини
Која е употребата на мандарини во губење на тежината може да се процени од прегледите на луѓето кои се обиделе на диета на мандарина. Добро се толерира и по 10 дена кога ќе се комбинираат со вежбање ќе им помогне да изгубат тежина од 5 до 7 килограми. На денот се препорачува да се јаде околу килограм мандарина. Со секој оброк се јадат 3 до 4 фетуси и протеини со ниска масленост - урда, варено месо или риба, јајце-бело или јогурт без адитиви. За шеќер и производи од брашно за време на исхраната се забранети. Треба да пиете околу два литра вода за пиење и да јадете најмалку пет пати на ден.
Дали е корисно да се јадат многу мандарини?
Не се фокусира на фактот дека придобивките од мандарините за телото се очигледни, се препорачува да се јаде не повеќе од 300 грама на ден. За нас ова овошје е егзотично, а оттука и ензимите на дигестивниот систем не се програмираат за асимилација. Со постојано прејадување, може да се појават алергиски реакции во форма на осип на кожата, чешање, проблеми со стомакот. Внесувањето на мандарини во големи дози го иритира бубрежното ткиво во нефритис. Во болестите на желудникот и дуоденалот треба да се консултирате со лекар, без разлика дали мандарините се корисни во овој случај.
Дали е штетно да јадете мандарини ноќе?
Пред спиење се препорачува диетална исхрана, која лесно се вари и иако според повеќето нутриционисти, најдобро време да се јаде овошје е наутро, а протеинските храни се погодни за вечерта и може негативно да одговорите на прашањето дали мандарините се штетни пред спиење. Заедно со бобинки и грејпфрути, овие плодови имаат низок гликемиски индекс, и затоа не предизвикуваат скок во инсулин и дебелината.
Мандарини на празен стомак - корист и штета
Мандаринскиот сок или овошје може да се наплати наутро со витамини и енергија за цел ден, за да даде добро расположение . Сето ова не се однесува на јадење на празен стомак. Оштетувањето на мандаринот, изедено на празен стомак, се манифестира во иритација на мукозната мембрана на желудникот и дуоденумот. Покрај тоа, ризикот од алергиски реакции се зголемува и негативниот ефект не е црниот дроб, па оптималното време за цитрус е појадок, но по житни или урда.
Мандарини - штета
За да ги добиете само придобивките од мандарините за телото, треба да знаете кои болести не се препорачуваат за употреба:
- Гастритис и пептичен улкус.
- Дуоденитис и дуоденален улкус.
- Панкреатит во акутна фаза.
- Холециститисот е акутен и хроничен.
- Хепатитисот е вирусен и токсичен.
- Гломерулонефритис.
- Алергиски реакции на агруми.
Што штетните мандарини можат да бидат поврзани со нивната обработка за безбедност за време на транспортот. Етилен, кој се користи за овие цели, покажува токсичност за црниот дроб. Светлиот сјај на кората се појавува кога обработува овошје со фунгициди, штетни за бубрезите. Злоупотребата на мандарини, акумулирајќи рубидиум, може да доведе до труење, промени во составот на крвта.