Овесни снегулки се складиште на витамини и корисни микроелементи, помага во подобрувањето на здравјето и, по чудо, губат телесната тежина. Овес каша за губење на тежината не е погодна за секого, бидејќи многу луѓе едноставно не го толерираат духот на овес.
Добар овес
- Ја подобрува расположението и психолошката состојба.
- Ќе помогне да се ослободи од несоница.
- Одличен антистрес агент.
- Добра профилакса во развојот на проблеми со мозокот.
- Позитивно влијае на крвните садови и го нормализира нивото на холестерол.
- Ефикасно ги отстранува токсините од телото.
- Нормализира крвниот притисок и функцијата на срцето
- На крајот, можете да изгубите тежина на овес.
Како да изгубите тежина на овес?
Најчесто користени денови на истовар на житарици. За овој ден треба да земете чаша снегулки и да ги готвите на вода, односно да го истурите овес за 12 часа. Во прилог на каша е дозволено да пијат чај од куче ружа, но само без шеќер. Течноста треба да се консумира одделно од каша. Не треба да се грижите дека ќе се чувствувате гладно, овесната каша совршено го засите телото. Ако може да се одржи на таква диета за точно една недела, тогаш може да изгубите до 5 килограми вишок тежина. Друг пијалок кој може да се користи на таква строга диета е лушпа на овесот. За подготовка, треба да земете 3 чаши овесни зрна и истурете ги со вода во посебен тенџере. Остави да инсистираме во текот на денот, откако ќе додадеме 100 гр меда и сок од еден лимон. Таквиот пијалок треба да се консумира чаша половина час пред оброците. За една недела ќе видите дека овес навистина помага да се губат телесната тежина.
Друга опција
Ако веќе сте во еден ден подготвен да се откажеш од таква неодредена исхрана, тогаш користете една итрина. Ќе дојдете на помош на суво грозје, кое треба да биде темно во боја. За оваа опција, треба да земете чаша снегулки, 3 чаши вода и неколку суво грозје. Овес каша Херкулес за губење на тежината се подготвува на следниов начин: прво ги истурам снегулките на топло садот и промешајте неколку минути. Топла снегулки мора да се истурат во тенџере во кој водата треба да се вари. Оган треба да се намали и варен, мешајќи повремено. Кога по 5 минути снегулки се отечени, можете да додадете суво грозје што треба да се мијат однапред. Гответе ја кашата на целосна подготвеност, а потоа отстранете ја од топлината и инсистирајте неколку минути. Сите можете да јадете овес за губење на тежината.
Предности на оваа губење на тежината
- Во житни култури е голем број на сложени јаглени хидрати, кои се едноставно потребни за губење на тежината.
- Каша го снабдува вашето тело со доволно енергија.
- Во каша има доволно количество скроб, што е едноставно неопходно за луѓето со проблеми во стомакот и цревата.
- Каша има позитивен ефект врз состојбата на коскеното ткиво и на забите.
Други опции за губење на тежината
Можете да земате овесна диета со овошје. На горната каша можете да додадете свежо овошје или сушено овошје. Дозволено е да се јаде каша најмалку 5 пати на ден, меѓу нив треба да има одмор најмалку 3 часа. Меѓу свежо овошје е најдобро да се даде предност на јаболка, круши, сливи, киви , цитрус и бобинки, а како суво овошје, најдобро е да се јаде суви кајсии и сливи. Дел од каша - 250 гр, порција на овошје - 100 г. Додадете 2 лажички мед и 50 гр ореви на каша. Главните оброци треба да се состојат од житни култури и овошје, а за вториот доручек и средно утринска закуска јадат само свежо овошје. Поради тоа што повеќе не е моно-диета, може да се користи 2 недели. Во ова време, ќе изгубите до 10 килограми вишок тежина.