Кромињата се миленик на многу јадења со брза храна, што е идеално за брзо задоволување на силниот глад. Во моментов, ова можеби е еден од најпопуларните полу-готови производи, и покрај фактот што сè уште има само љубители на домашните кнедли. Од овој напис ќе дознаете што се калорични кнедли и колку се безбедни за оваа фигура.
Содржина на калории на различни видови кнедли на 100 грама
За оние кои ја следат оваа фигура, но во исто време многу сакаат пелмени, нема утешна вест: диететичарите сé уште веруваат дека комбинацијата на тесто со месо е најтешко за варење. Покрај тоа, ниту во тестот на премиум брашно, ниту во месо, нема корисни влакна , што создава тешкотии за цревата. Покрај тоа, калориската содржина на речиси сите пелмени е многу висока. Ова очигледно не е најдобриот избор за оние кои сакаат да одржуваат хармонија, а уште помалку да изгубат тежина.
Дел од кнедли е концепт за секого. Некој не јаде повеќе од 10 работи, а некој - 25-30. Тежината на еден pelmeni, во зависност од големината - 12-15 g, а со тоа 100 грама кнедли - тоа е околу 6 - 8 парчиња. Значи, со едноставни пресметки, можете да ја дознаете калориската содржина на вашиот стандарден дел од кнедли.
Калоричната содржина на говедското равиоли е 275 kcal за 100 g. Така, порција од 12 до 16 кнедли ќе има 550 калории, што е околу половина дневна норма за тенка или слаба жена. Од сите популарни типови кнедли, ова е можеби најлесната опција.
Свинско кнедли со калорична содржина од околу 285 kcal на 100 g се подеднакво популарни. Не заборавајте дека секој производител додава различни компоненти на производот - маснотии, кромид, соја, итн., Така што информациите од пакетот ќе помогнат да се специфицираат податоците.
Помалку популарни, но полесни пилешки кнедли имаат калориска содржина од 210 kcal. Но, дури и во дел од таквите пелмени од 12 до 16 парчиња ќе бидат 420 kcal. Дури и оваа опција не е погодна за мени на тенка личност.
Размислете за калориската содржина на варени кнедли со поретки пломби:
- Кнедли со полнење на печурки - 100 kcal;
- кнедли со пилешко месо со додавање на сирење - 250 kcal;
- Кнедли со посно риба - 252 ккал;
- кнедли со "домашни" кутии (говедско месо и свинско месо) - 260 kcal;
- Кромиња со овчо месо од месо - 290 kcal.
Калоричната содржина на пелмени мора да се пресмета со себе, земајќи ја предвид енергетската вредност на сите употребени производи и нивната количина. Секоја љубовница има свои сопствени тајни, па можете да ја добиете точната бројка само ако го пресметате рецептот. Привремено можете да ги погледнете индикаторите дадени погоре.
Калорична содржина на пржени кнедли
И без тоа тешките пелмени можат да се направат уште повисока калории, ако ги пржете во масло или пржени. Ова ќе додаде околу 50-150 калории за вкупната содржина на калории во готовиот оброк. Соодветно на тоа, подебеното полнење, и колку повеќе масло се користи за време на пржење, толку поголема ќе биде вкупната хранлива вредност на садот, а помалку ќе биде погодна за оние кои ја следат сликата. Покрај тоа, ако печете кнедли со сирење, или да им служите со кисела павлака или путер, исто така ќе ја зголемите нивната калорична содржина од најмалку 50-100 единици.
Кој не може да јаде кнедли?
Кромињата имаат многу фанови подготвени да го вклучат ова јадење речиси во секојдневната исхрана. Сепак, постојат неколку категории на луѓе кои ретко треба да јадат кнедли, ако не и целосно исклучени:
- пациенти со дијабетес мелитус;
- луѓе кои се дебели или само со прекумерна тежина;
- луѓе со напредна возраст;
- лица со заболувања на панкреасот, бубрезите или жолчниот меур;
- пациенти со чир;
- луѓе кои доживуваат егзацербација на кардиоваскуларните заболувања.
За да не предизвикувате проблеми со здравјето и вишокот килограми, не јадете кнедли повеќе од неколку пати месечно. Ова не е јадење за исхрана, погодно за секој ден, но сериозен притисок врз сите внатрешни органи.