Уживајте во двете вкусни кернели и возрасни и деца. Покрај пријатниот вкус на пченка, телото, исто така, дава многу корисни хранливи материи. Сепак, сезоната на пченка брзо поминува, а во форма на конзервирана губи поголемиот дел од неговите корисни својства. Ситуацијата може да ја исправите со помош на каша од каша, чија корист и штета е доволно проучена.
Во Европа и Америка, пченката е една од главните јадења. Причината за ова е нејзиниот богат состав. Различни витамини, биотин и минерални супстанции го заситуваат човечкото тело, го зајакнуваат и го зголемуваат имунитетот . Покрај тоа, каша по каша има следниве својства:
- ја прави кожата еластична и здрава;
- ја подобрува состојбата на косата и ноктите;
- го чисти телото од токсини;
- го намалува холестеролот, како превенција од кардиоваскуларни заболувања;
- ја подобрува функцијата на цревата;
- ги забрзува метаболните процеси во телото.
Со сето ова, хранливата вредност на каша од каша е само 326 kcal на 100 g.
Контраиндикации за употреба на каша од каша
Пченка каша е многу корисно, сепак, како и сите производи, има некои контраиндикации. Не треба да се користи ако:
- постои чир и дуоденален улкус;
- зголемена коагулација на крв;
- недоволна тежина, бидејќи кашата каша брзо предизвикува ситост, но има ниска калорична содржина.
Друга штета на каша од каша се однесува на неговиот гликемиски индекс. Гликемичниот индекс укажува на способноста на производот да се претвори во крв во гликоза. Значи, гликемичниот индекс на каша од каша е 70 единици или повеќе, што е висок индекс. И со термичка и хемиска обработка, оваа бројка се уште се зголемува. Покрај тоа, колку е помал крунот, толку е поголема. Таков гликемиски индекс
Пченка каша и губење на тежината
Некои луѓе мислат дека каша од каша е дебела. Сепак, во реалноста тоа не е така. Калоричната содржина на ваквата каша е ниска и невозможно е да се јаде многу, бидејќи брзо предизвикува зашеметеност. Меѓутоа, ако вриете каша на млеко и додадете путер, суво грозје и суви кајсии, можете да добиете пристоен износ на калории, кои ќе сакаат да се депонираат во проблематичните области.
Пченка каша ти овозможува да се прошири на исхраната и наситен на телото со корисни материи. Употребата на каша од каша еднаш на секои две недели се смета за најдобра опција.