Во сезоната на лубеници е многу краток, а многумина се желни да уживаат во свежиот сладок вкус, јадејќи многу големи делови од ова овошје. Затоа, информации за тоа колку шеќери се содржани во лубеницата, е неопходно за дијабетичари и луѓе кои сакаат да изгубат телесната тежина.
Колку шеќер е во лубеницата?
Лубеницата е едно од најслатките плодови. Количината шеќер во лубеницата е од 5 до 10 g на 100 g пулпа (во зависност од сортата), енергетската вредност на овој дел е од 45 kcal. Содржината на шеќер во лубеницата главно ја одредува фруктозата , која преовладува над сахарозата и гликозата.
Ако јадете лубеница во мали порции (200-300 грама), тоа нема да му наштети на вашето здравје, но тоа ќе го зголеми нивото на шеќер во крвта малку. Главниот проблем е што на луѓето им е тешко да се ограничат на мал дел од слатка пулпа, а ако јадете килограм лубеница во исто време, тоа ќе биде 50-100 g шеќер.
Опасноста од шеќер во лубеница расте, исто така, бидејќи ова овошје содржи многу малку влакна, кои во своите богати производи не даваат премногу гликоза, сахароза и фруктоза премногу брзо.
Кај дијабетес и дебелина, количината на шеќер треба да биде ограничена. Таквите луѓе можат да консумираат лубеница на 150-200 g три или четири пати на ден, но во исто време ги ограничуваат и другите јаглени хидрати.
Придобивките од лубеница
Со умерена потрошувачка на лубеница е многу корисна. Неговиот сок содржи многу алкалии, кои имаат позитивен ефект врз бубрезите и уринарниот систем. За да ги мие бубрезите песок и камења, јадете лубеница секој ден 2 недели. Дневен дел - 1-1,5 кг, поделен на 5-6 приеми. Сепак, можете да го користите овој метод само откако ќе се консултирате со доктор.
Лубеница и луѓе кои страдаат од оток помош. Ова овошје има силен диуретичен ефект и ефикасно ја отстранува вишокот на течност. Само не стои пред лубеница е нешто солено. Најсилен
Пулпата од лубеница помага да се исчисти црниот дроб на токсични материи. Лекарите препорачуваат јадење на ова овошје по земањето силни лекови и антибиотици.
Во прилог на шеќер, лубеницата содржи многу корисни материи. Тоа е многу важно за кардиоваскуларниот систем, магнезиум , во големи количини содржани во пулпата од ова овошје. И железо, кое исто така е богата со лубеница, служи како превенција на анемија.
Лубеницата содржи многу органски киселини, како и витамини. Благодарение на овие супстанции во телото, дигестивниот и метаболичкиот процес се забрзуваат.