За да се ослободите од вишокот килограми, внимателно треба да ги изберете производите за вашето мени. Љубовниците на слатки, особено во летната сезона, се прашувам дали е можно да се јадат јагоди на диета или дали оваа Бери е вклучена во листата на забранети јадења? Не многу луѓе знаат дека тоа вклучува голем број на корисни супстанции потребни за телото.
Која е употребата на јагоди?
Присуството на голем број минерали и витамини предизвикува такви својства:
- Прво, треба да знаете колку калории се во јагода. За 100 гр бобинки имате 30 калории, па можете безбедно да го вклучите во вашата исхрана.
- Со редовна употреба подобрува метаболички процеси, како и дигестивниот систем.
- Јагодата има лесен диуретичен ефект кој помага да се отстрани вишокот на течност од телото, што за возврат ги отстранува подмладите и промовира губење на тежината.
- Бобинки содржат пектини, кои промовираат побрзо варење на храната и чистење на цревата од распаѓање производи.
- Поради присуството на аскорбинска киселина, јагодата делува како антидепресив, што е особено важно за време на губење на тежината.
- Кога користите бобинки за губење на тежината, вие може тивко да ја подобрите состојбата на вашата кожа и коса.
Како да се користи јагоди за губење на тежината?
Постојат многу диети базирани на употребата на бобинки, но дали се ефикасни и дали ќе помогнат да се справат со вишокот килограми? Најпопуларната опција е наменета за 4 дена, за што, според ветувањето на програмерите, може да изгубите до 3 кг. Дневното мени изгледа вака:
- појадок: 1 суп.л-патки. обезмастено млеко, 350 гр јагоди и чаша чај или кафе;
- закуска: 1 парче црн леб и 2 парчиња сирење, чај;
- вечера: чаша супа од зеленчук, 150 гр пилешки гради варена, салата од зелена боја и 180 гр јагоди, како и чај;
- закуска: 300 гр јагоди со 1 лажичка шеќер;
- вечера: 280 гр јагоди, половина банана, кафе.
Како што можете да видите, исхраната е прилично мала и не избалансирана. Поради недостаток на протеини, губење на тежината може да се должи на мускулната маса, мала количина јаглехидрати ќе предизвика апетит, а недостатокот на маснотии ќе влијае на апсорпцијата на витамини. Како резултат на тоа, ваквата исхрана ќе помогне да се ослободи од вишокот килограми, но само за краток временски период, и килограми со голема веројатност за враќање назад. Покрај тоа, таквата диета може да му наштети на телото.
Постои и моно-диета , која е наменета за 4 дена. Во тоа време, треба само да јадете јагоди. Нутриционистите не препорачуваат да се користи оваа варијанта на губење на тежината, бидејќи тоа може да предизвика разни проблеми со гастроинтестиналниот тракт.
Корисни опции
На јагоди кога губење на тежината придонесува за телото, потребно е правилно да се користи:
- Опција број 1. Јадете како и обично, но не прејадете, и наместо вообичаената вечера, јадете 1 лажица масло. јагоди и млеко за пиење.
- Опција број 2. Пред главниот оброк, јадете 1 лажица масло. јагоди и млеко за пиење.
- Опција број 3. Можно е да се организираат денови за растоварање
јагоди. Благодарение на ова, можете да го подобрите варењето и да ги отстраните вишокот вода и згура од телото. За еден ден треба да се јаде 1,5 кг бобинки. Таквите опции за губење на тежината може да се користат не почесто од 1 пат неделно.
Во овој случај, губењето на вишокот тежина нема да биде брзо, а првите резултати ќе ги видите најмалку 2 недели подоцна.
Контраиндикации
Не се препорачува да се користат јагоди за губење на тежината на луѓе кои имаат алергија. Не можете да користите бобинки за цироза на црниот дроб, со зголемена киселост на гастричен сок, со чиреви, гастритис и гихт. Не се препорачува да се јадат јагоди за луѓето кои користат лекови за намалување на крвниот притисок.