Во време кога стана мода да се биде тенок, се појави огромен број видови на диети. Некои од диетите не се безвредни, многумина се премногу радикални. Играта на англиски зборови "умре" (умре) и "диета" (диета) многу точно ја одразува суштината на многу нови видови диети за губење на тежината. Конвенционално, диетите може да се поделат на изразени диети и на долгорочни. Да се избере најсоодветната диета, вреди да се размисли каква диета.
Долгорочни диети
Самиот збор "диета" потекнува од Античка Грција и буквално значи "диета", "начин на живот". Спортисти, подготвувајќи се за Олимписките игри, вклучени во исхраната повеќе протеини (месо) и исклучено вино, леб, овошје. Ова овозможи појасно олеснување на мускулите. Денес, ваквите диети се нарекуваат јаглени хидрати или протеини.
Корисен ефект на долгорочни диети не е целосно ограничување во храната. Ова е повеќе психолошки момент - кога постои преиспитување на вредности, постои верување во себе и во вашата сила. За да ги видите првите резултати мора да помине многу време и овие резултати нема да бидат радикални. Сепак, со менување на вашиот животен стил, имате огромна шанса да се промени себе си и вашиот изглед. Ние ќе бидеме искрени со самите себе - екстра килограми се појави на нашите страни не во една ноќ. Да се придржувате кон долготрајните диети може да се трансформирате, а не да осакате здравје.
Меѓу долгорочните диети, постојат неколку видови: тие се терапевтски диети и идеолошки (или верски) ограничувања во храната. Терапевтските диети помагаат да се справат со сериозни болести како што се гастритис, чиреви на стомакот, дебелина или дијабетес мелитус. Видови диети во исхраната вклучуваат веганство (само зеленчук и овошје), вегетаријанство (зеленчук / овошје + млеко), халал (освен свинско месо, приврзаници на исламот се придржуваат), кашар (свинско месо и морска храна освен рибите се приврзаници на јудаизмот).
Експертска исхрана
Модерните девојки често забораваат дека диетата не е брза мерка за да се стави себеси во ред. Можете да фрлите неколку вишок килограми, но во ситуација кога тежат околу 80 килограми, дури и 5 фунти паднаа, не игра голема улога. Непријатно изненадување за навивачите на експресните диети ќе биде дека килограмите, како по правило, се враќаат.
Во повеќето случаи, се добива маѓепсан круг на вкупно ограничување во храната, фрустрација, прејадување, зголемување на телесната тежина. Самооценувањето на човекот паѓа, почнува да се мразиш за слабост и неможност да дојдеш во добра форма. Ова, се разбира, е најтрагичната варијанта, но никој не е имун од него.
Вработените во медиумите често шпекулираат
При изборот на диета, важно е да се запамети дека расипан здравје е тешко да се обнови. Неопходно е да се третираат со почит, да ги земат предвид сите негативни последици. При изборот на вистинската исхрана, не само што ќе се подобри вашата фигура, туку и расположението и самопочитта.