Јогата завршува кога го задржуваме здивот. Тешко е да се поверува, но во сите можни наопаки, јогата не дозволува да има здив. Во принцип, дишењето во јога е сè. Впрочем, суштината на оваа физичка и духовна насока е ослободување на циркулацијата на енергија низ телото, и овој процес е можен само кога телото е апсолутно опуштено. И што да правиме кога сакаме да се опуштиме? Правилно, ние издишуваме! Тука, со издишување (не инспирација) во јога, почнува секоја асана.
Pranayama
Но овде во нашите глави нејасно постои слика на јоги, која го привлекува стомакот на дишните патишта. Добро. Во јога асаните постојано дишење се користи од страна на желудникот, но кога pranayama се врши на високо ниво, воздухот одложувања се само што се предвидени.
Техниките на пранајама влијаат на интрацелуларното ниво. Така, не штити од хипокапнија - недостаток на јаглерод диоксид во белите дробови. За возврат, хипокапнија доведува до хипертензија - зголемен артериски притисок. И на почетокот на овој циклус треба да се појави хиподинамијата - недостатокот на движење и првиот непријател на современиот човек.
Правилното дишење во јога и пранајама се базира на фактот дека кога дишењето се одржува во белите дробови, се акумулира голем број јаглероден диоксид, кој ги релаксира крвните садови и го зголемува бројот на работни капилари. Кога ќе вдишаме воздух по задоцнување, нашите бели дробови, веќе претходно проширени, ќе апсорбираат многу повеќе кислород.
Губење на тежината
Во здивот на јогата не може да се направи без слабеење. Кога дишењето е одложено, се јавува хипоксија (недостаток на кислород) и нашата внатрешна средина се оксидира. Оксидирачките процеси придонесуваат за распаѓање на мастите и активирање на производството на ензими.
Патем, за одложување на дишењето, односно вообичаеното управување со природниот, инстинктивен процес, фронталниот лобус на мозокот реагира. Од време на време, држејќи го нашиот здив, го тренираме и нашиот мозок!