Чигонг е кинеска гимнастика , која дошла кај нас од античко време и сè уште останува релевантна. Преведено од кинески јазик, неговото име се преведува како два збора: "енергија" и "управување". Така, qigong учи лице за контрола на енергијата. И оној на кого енергијата е предмет, лесно може да го насочи кон било кој правец - и против стареење, за лекување на болести, и за развој на физички способности. Ќе ги разгледаме карактеристиките на qigong комплексот за жени.
Професија на чигонг за жени
Чигонг е многу необичен систем. За жените, таа предлага свои вежби кои ги земаат предвид сите карактеристики на структурата на женското тело.
Главната работа што една жена добива во текот на таквите вежби е мазност и благодатни движења, сексуалност, сензуалност, брилијантност во очите. Дами што практикуваат цигун секогаш изгледаат помлади од нивните врсници.
Многумина го користат Чигонг за зајакнување на телото, но можностите за оваа практика се многу пошироки: со вежбање во системот, може да се ослободи од цистата, да се регулира менструалниот циклус или да се врати емоционалниот баланс. Гимнастиката е погодна за сите возрасти, но цигунот е особено важен за жените по 40 години.
Чигонг за жени по 40 години
Посебни можности ги отвара таков систем пред оние жени кои веќе ја надминаа 40-годишната граница и сакаат да изгледаат помлади. Ако редовно практикувате целосен комплекс од цигун секој ден, дури и кога имате над 50 години, тешко дека ќе ви се даде повеќе од 35 години.
Тајната е едноставна - qigong ви овозможува да ја усогласите моралната состојба, да го ослободите стресот, да се релаксирате, па дури и да почнат да размислуваат поинаку - концентрирајќи се само на доброто, доброто и светлината. Таквиот комплексен ефект ви овозможува да го избегнете стареењето на телото и да ја одржите вашата психа во најмилостивиот аранжман. Главната работа - редовни часови и свесен пристап!
Чигонг вежби за жени
Ако одлучите да пробате древна кинеска гимнастика, треба да почнете со наједноставната женска вежба, која ви овозможува да се ослободите од стресот и да се чувствувате мирна и опуштена. Размислете за оваа вежба:
- Земете почетна положба: нозете се раширени рамо, малку свиткани. 'Рбетот е проширен и заедно со главата формира една вертикална линија.
- Нежно притиснете го карлицата напред, уверувајќи се дека свиокот во долниот дел на грбот целосно исчезнува. Пренесување на телесната тежина на нозете или на нозете и слив, чувствувајќи го горниот дел од телото бестежински, опуштено.
- Подигнете ги рацете пред вас до нивото на колковите. Ставете ги дланките попречно едни против други. Бидете сигурни дека рацете се опуштени, не треба да има тензија во прстите.
- Земи длабок здив. Истовремено со издишување полека се креваат рацете нагоре, малку свиткани во лактите. Внимавајте рамената да не ја менуваат нивната првична положба, а дланките се посочуваат.
- Во моментот кога рацете ќе го достигнат нивото на лицето, ја одвиткаат дланката од раката, ги шират четките и продолжуваат да ги креваат рацете. Важно е да ги гледате прстите, да ги погледнете, но додека се движите само со учениците, оставајќи ја главата уште.
- Не менувајте ништо друго во вашето држење, стојте на прстите. Сметајте на околу десет, тогаш можете да издишите и да се спуштите. Колку подолго стоиш во оваа позиција, толку подобро.
- Паѓајте до крај, колената малку се наведнуваат, рацете се спуштаат, и ставете ги дланките повторно вкрстени.
За почеток, доволно е да се изврши само оваа вежба, но бројот на повторувања по тренинг сесија треба да биде најмалку 10 пати.