Јогата создава хармонија меѓу човекот, светот околу него, како и внатрешниот свет на секој од нас, светот на чувства или енергија. Најчестото прашање што го поставуваат почетниците е - каков вид на јога се случува. И ова е вистина, бидејќи неуки санскрит не треба да се збуни во смисла на "хатха јога", "мантра јога", "кундалини јога" и слично.
Размислете за основните и најчесто користени во практиката на "за сите" различни јога.
Hatha Yoga
Ако сте почетник и не знаете што да одберете од бројните практики на јога, дефинитивно ќе Ви препорачаат ххата јога. Тоа е комбинација на физички вежби и дишење, медитативни техники, усовршување на вашето тело и доведување до потврда на главниот "слоган" на ххата јога - лице има неограничена моќ над неговото тело. Што се однесува до одење по јаглен, пробивање на телото на различни точки и седење на ноктите - ова е мајсторите на јогата, па докажуваат безграничните способности на телото, кои се сфаќаат со целосно олабавување на умот.
Аштанга-Винјаса Јога
Овој вид е строг редослед на пропишаните асани. Преминот кон следното држење се случува само по целосно совладување на претходниот. И помеѓу асаните, се изведуваат еден вид динамички снопови, т.н. вињааси.
Сивананда Јога
Без оваа насока, не може да се направи без листа на какви видови на јога се. Неверојатно популарна денес, е гранка на хата јога. Ова е, на некој начин, "јога за сите", бидејќи сивананда-јога вклучува синтеза на техники од сите правци во јога. Посебна карактеристика е максималната релаксација.
Послужавник Јога
Насоката била создадена како резултат на големиот духовен увид на нејзиниот творец - Кали Реј. Ова е во движење медитација. Насоката е најсоодветна за жените кои не сакаат да навлезат во длабочините на источната филозофија, и не претендираат да "одат на јаглен". Има доволно сила вежби и стрии, и, се разбира, релаксација.