Добро координираната работа на нашето тело, како точен швајцарски часовник, се нарекува здравје . Освен функциите на дишењето, снабдувањето со крв, варењето и сл, женското тело е предмет на циклични промени - менструалниот циклус. Нашата хормонална позадина постојано флуктуира, поради што станува возможно да се замисли и крварат, но ако нешто не успее, ќе треба да прилагодите не само еден орган, туку и целиот целосен часовник механизам.
Женската јога може да биде спречување на појава на неуспеси и магистерски часовник, кој во случај на тоа, ќе ги преведе рацете на нашите часовници.
Ќе извршиме комплекс од женска јога, чија цел е да се отстрани стагнацијата во телото. Ова, пред сè, регулирање на циркулацијата на крвта во малата карлица, што често произлегува од продолженото седење.
Покрај тоа, можете да користите јога за женски болести:
- воспалителни процеси, абнормалности на јајниците - превртена поза;
- синдром на истребување на јајниците (кога кулминатот започнува на возраст од 35 години) - работи на цртање во стомакот и го држи здивот;
- зајакнување на мускулите на перинеумот - baddha-konasana ("Пеперутка").
Вежби
- Нозете заедно, врвот се протега нагоре, ја поврзуваме скапулата, ги повлекуваме рамената напред. Ние се наведнуваме само во областите на препоните, се навалуваме напред, се одземеме од глуждовите и ја користиме моќта на рацете за да ја нацртаме главата на нозете. Издишување и истегнување.
- Седнувајќи на подот, задникот се обидува, како да е, да се истегне на подот, така што тие заземаат колку што е можно повеќе простор. Ние ги повлекуваме чорапите за себе, круните нагоре, се наведнуваат во областа на препоните, одиме на падините. Ние заземаме секое место на нашите нозе и, дишеме, напредуваме. Ние го гледаме како се протегаме на 'рбетот.
- Ние ја притискаме вистинската пета до препоните, стигнуваме за правата нога, наша пети за себе.
- Без промена на положбата на нозете, левата рака е пренасочена на страна, десната рака се протега низ главата и се протега странично на правата нога.
- Ги менуваме нозете и вршиме контрола. 3 и 4.
- Раширете ги нозете колку што е можно на страните, се протега десната рака на десната нога, левата - налево. Телото се протега напред, челото се обидуваме да го допреме подот.
- "Пеперутка" - нозете заедно, колена погледнува наоколу. Стомакот е релаксиран, ги изведуваме махиите на колената. Сега вршиме во статични - ние ги шириме колена колку што е можно, и ја поправаме позицијата.
- Кучето гледа надолу - рацете и нозете како стапови, со потпетици и гради се протега до подот, а карлицата - нагоре.
- Десната нога се наведнува пред него, левата нога се протега назад. Рацете на подот. Повлечете го и назад, рамете го нивото и отворете ја областа на малата карлица. Легнат напред на бутот, раце притискање на ушите.