Женскиот организам е подреден на еден вид "нишало", што е менструалниот циклус. Цикличноста влијае не само на способноста да се замисли дете, туку и на сите процеси во женското тело: работата на нервниот систем, циркулацијата на крвта и хематопоезата, мокрењето, психо-емоционалната позадина итн., Промени.
Главниот сигнал за повредите на "нишалото" е болка. Болка и слабост со ПМС , одложувања, премалку или премногу исцедок, се сигнали кои укажуваат на тоа дека хормоналната позадина е регулатор на секој процес на витална активност. Значи, за хормоналната рамнотежа, јогата се повеќе се користи, како замена за фармаколошката терапија или во комбинација. И ефикасноста на овој метод е дека "женската јога" не е само убаво име. Навистина, постои посебна јога за женски хормони, за женското тело и за женскиот циклус.
Менструација во Индија
Во Индија за време на менструацијата, жените традиционално не само што не прават јога, туку и не прават ништо дома. Тие не доаѓаат во контакт со мажот и децата на сите, поминуваат цело време во посебна просторија, одмор, јадат, даваат можност да го исчистат вашето тело. Нешто слично се случува со муслиманите. Таму, во текот на месеците, една жена се смета за "валкана" и таа нема право да ги допира светите списи на Коранот.
Совети за жени од Гита Iyengar
Gita Iyengar е добро познат дистрибутер на јога за жени, модифицирани индиски канони за животот на модерна жена на Запад.
Во овој случај, јогата се користи за нормализирање на хормоналната позадина на модерна жена која не може да се затвори во посебна просторија и да предизвика целиот свет да почека додека нејзината менструација не истече.
Јога, според Г.Иенгар, го поддржува женското тело во овој тежок период. За да го направите ова, треба правилно да ги организирате вашите класи:
- прво вршат асани;
- потоа пранајама - целосна јогична дишење;
- потоа техники на ујаја и шадхана (сорти на пранајама);
- на крајот - јога нидра (свесен длабок јоговски сон).
Како јогата влијае на хормоналната позадина?
Прво, јогата влијае на хормоните на естрогенот. Зголеменото производство на естроген се меша со нормалниот тек на менструацијата, а јогата влијае на синтезата на овој хормон, ја стимулира работата на црниот дроб.
Фактот дека јогата и хормоналната позадина се меѓусебно поврзани, а втората е поправена прво, го докажува ефектот врз органите што ги обезбедуваат класите:
- јога корегира и органска дисфункција;
- ендокриниот систем добива стимул за ефикасно функционирање;
- мускулите на матката се зајакнати;
- ја стабилизира количината на масно ткиво, што директно влијае на гениталните функции на жените;
- надвор од менструацијата, многу е корисно за жените да вршат превртени асани за да се елиминира стагнацијата на крвта во мала карлица.