53-годишната Мишел Обама, сопруга на поранешниот американски претседател, не престанува да ги зачудува неговите фанови. Пред некој ден таа објави на својата страница во Instagram бројни фотографии од фитнес тренинг на свеж воздух, на кој присуствуваа околу 10 луѓе. Како што се покажа малку подоцна, да се спроведат обуки со пријателите е долга традиција која се одвива откако Барак Обама беше избран за претседател на САД.
Мишел нè потсетува да се грижиме за телото
Денес, на социјалната мрежа се појавија голем број фотографии, на кои Мишел стои во барот, ја крева ногата, лежи на грб, се ниша на печат и сквотови. Според фотографиите, Обама го напиша овој пост:
"Вршењето на отворено со пријателите е неверојатно. Оваа прекрасна традиција постоела многу години. Решив да одржим таква обука за првпат штом влеговме во Белата куќа, а сега оваа традиција успешно се продолжи. Моите пријатели имаат различни нивоа на обука, но ова не е главната работа. Многу е важно секој човек да се грижи за неговото тело и здравје, бидејќи ако се грижиме за себе, тогаш со истата одговорност и љубов ќе се грижиме за другите.Жените што дојдоа на мојата обука беа со мене во различни периоди од мојот живот: добро и лошо, но секогаш ме поддржаа, исто како што ги правев. Во современиот свет ова е многу важно, бидејќи кај нас има многу самохрани луѓе кои имаат потреба од помош. Обидете се да потрошите колку што е можно повеќе време со вашите пријатели, пријатели и роднини, и по можност не само за една чаша чај, туку и за активни работи. Тоа може да биде таква обука, како што правам, може да биде само прошетки или активни игри. Верувајте ми, многу брзо вашите пријатели и вашето здравје ќе ви се заблагодарат многу. "
- Барак и Мишел Обама станаа продуценти
- Барак и Мишел Обама ќе издадат серија телевизиски емисии на Netflix
- Мишел Обама ми кажа кога нејзината книга "Стани" се појави на пазарот
5 правила за правилен начин на живот од Обама
Неодамна, Мишел даде интервју во кое ги сподели тајните на здрав начин на живот, на кој таа се придржува. Овие правила се покажа дека воопшто не се комплицирани и, според Обама, тие се апсолутно способни за секое лице. Тоа е она што зборовите беа во интервју Мишел:
Првата и главната работа што треба да биде во животот за секој човек е активна физичка активност. Треба да тренирате секогаш и насекаде. На пример, јас дури и земав јаже со мене на службени патувања.
Второто правило е исто така погодно за секого: флексибилност, кардио и сила. Ова 3 оптоварување, кое мора да биде вклучено во обуката е задолжително.
Третото правило е здрав сон од најмалку 7 часа на ден.
Четвртото правило е посоодветно за жените и се состои во љубов себе, се восхитува и се јаде само здрава храна.
И, конечно, петтото правило. Ако сте уморни или имате многу тежок ден, само земете жешка бања, јадете парче темно чоколадо и сè ќе биде добро!