Со цел брзо да ги пумпате нозете, можете да купите специјални уреди, кои се нарекуваат манжетни за нозе за обука на симулатори. Тие се направени од кожа или густа мека материја, во која мора да има омекнувачки слој. На манжетните има Велкро или прстени за да ги прицврстат на нозете. Надвор се прикачени тегови - тие помагаат да се зајакне оптоварувањето на глуждот, колковите и телешните мускули.
Зошто ви требаат манжетни на нозе за обука?
Манжетните на друг начин се нарекуваат средство за мерење на тежината, но тоа не значи дека тие имаат многу тежина. Благодарение на манжетните на нозете за симулаторите лесно е да го задржите вашето тело во форма, да помогнете да се развие добра брзина на реакција и да се зголеми скокот. Ако се користат за обука на симулатори , тие ќе помогнат да се зголеми мускулната маса на нозете и рацете.
Кои видови агенси за тежина се таму?
Постојат два вида на средни вредности: рафтинг (рефус) и ламеларен. Во моментов, првиот вид на многу едвај застарен - тоа е мала торба, која е извлечена од густа ткаенина, и песок или сол се влева внатре. Во таквите манжетни на ногата за симулаторот нема да може да се регулира тежината, затоа е погодна само за оние кои имаат фиксен товар. Во табелата на плочата имаме џебови со плочи, со кои можеме да го прилагодиме товарот.
По тежина, спортските манжетни не се навистина тешки, нивната просечна тежина е околу 0,5 кг до 2, за професионални спортисти тежината на средните тегови е до 5 кг.
Како да ја изберете тежината на манжетните за нозете за обука на симулатори?
Тежината на манжетната е селектирана врз основа на индивидуалните карактеристики и моќната програма. Треба да се запомни дека ако одберете погрешна тежина, тоа може да доведе до неправилно извршување на вежбите и до повреда на технологијата на штрајкови. Подигнете ги манжетните најдобро откако ќе се консултирате со тренерот.
Како да ги користите тежинските агенси?
За да може тренинг да помине со корист потребно е да се промени тежината на товарот, додека се намалува или зголемува, сето тоа зависи од оптоварувањето на моќноста. Треба да се запомни дека не можете да ја зголемите тежината одеднаш, тоа е подобро да се направи постепено.
Манжетните се користат за да се развие, на пример, силата на влијанието, наместо да се гради мускул, и затоа не треба да земате многу тежина. Човечкото тело совршено ги согледува сите нови товари, затоа не треба да се плашиш од промени.
| | | |
| | | |
