Колку калории се во кнедли?

Пелмени е омилено јадење. Класична верзија на кнедли е направена со мелено месо, но има многу рецепти со печурки, риби, зеленчук, па дури и овошни пломби. Прашањето е колку калории во кнедли често ги возбудуваат луѓето кои се обидуваат да изгубат тежина .

Колку калории по порција на равиоли?

Калоричната содржина на садот е составена од калорична содржина на сите негови состојки. За да дознаете колку калории се во домашните кнедли, разгледајте ги сите состојки на тестото и полнењето. Тестото од класично тесто се подготвува од брашно, сол и вода, а неговата калорична вредност е околу 340 kcal на 100 g. Ако додадете јајца, кефир или кисела павлака на тестото, тоа ќе го подобри вкусот на садот, но ќе ја зголеми калоричната содржина.

Главната содржина на калории во равиолите зависи од полнењето што го користите. Ако сакате да знаете колку калории во пилешко, говедско или свинско кнедли - погледнете ги табелите на енергетските вредности на овие производи.

Полнети кнедли со мелено говедско месо содржат 275 килограми, со свинско месо - 300 килограми, со јагнешко - 252 килограми, со пилешко - 210 килограми, со риба - 250 килограми. Енергетската вредност на пелмени со јагнешко, говедско и свинско месо е 235 kcal, пелмени со мелено говедско месо и свинско месо содржат 287 kcal.

Колку калории се во пржени и варени кнедли?

Енергетската вредност на садот во голема мера зависи од начинот на кој е подготвен. Калоричната содржина на пржени кнедли е многу повисока од онаа на варени кнедли. За време на процесот на пржење тестото апсорбира многу масло. На пример, ако кнедли со варење на говедско месо, во 100 g ќе биде 275 kcal, ако се пржи со растително масло - содржината на калории ќе се зголеми на 510 kcal, а ако користите путер - енергетската вредност на садот ќе се зголеми на 730 kcal!

Фрид кнедли треба да бидат исклучени од исхраната, не само кои сакаат да изгубат тежина, но исто така и на оние луѓе кои имаат проблеми со варењето на храната. Тешките пржени јадења имаат лош ефект врз црниот дроб, стомакот и панкреасот. И варени кнедли таквите луѓе се препорачува да се јаде со кисела павлака или зелена боја за да им помогне на варењето на храната.

Совети за оние кои се придржуваат до здрава исхрана

Ако не сакате да се опоравите поради вашата љубов за кнедли, обидете се да ги исклучите од диетата повеќето калорични опции со додавање на свинско месо. Една порција кнедли не треба да биде повеќе од 100-150 g. Утрово има подобри пелмени, така што тие можат да вариат, а калории - да се трошат. За подобро мастеринг, јадете кнедли со салата од зеленчук или зеленчук, по оброците можете да пиете чаша кисело сок или чаша зелен чај.