Витамин Е (токоферол) ја надополнува листата на супстанции без кои работата на апсолутно сите органи и системи на телото може да се прекине. Поради недостаток на витамин Е, замор, апатија, кожата станува нездрава, и долго заборавените болести често се чувствуваат. Понекогаш витаминот Е , кој го добиваме со храна, не е доволен за нашето тело, така што има потреба да се надополнува состојбата на токоферолот, земајќи го во облик на разни лекови. Ајде да се обидеме да разбереме како правилно да пиеме витамин Е, така што ќе има корист.
Како да пиете витамин Е?
За токоферолот подобро се апсорбира и почна да дејствува побрзо, треба да следите неколку едноставни правила:
- Најдобро е да земате витамини по појадокот. Имајте на ум, ако употребувате токоферол на празен стомак, речиси нема корист од ова нема да се случи.
- За пиење витамин Е е дозволено исклучително едноставна вода за пиење. Сок, млеко, кафе и други пијалаци нема да дозволат витаминот целосно да се вари.
- Не можете да употребувате токоферол заедно со антибиотици, tk. овие лекови ќе го негираат целиот позитивен ефект на витаминот.
- Обидете се да земате токоферол истовремено со витамин А , така што овие супстанции можат подобро да се апсорбираат и брзо да навлезат во телото. Затоа научниците создадоа капсули "Aevit", кои се состојат само од витамин А и Е.
- Користете токоферол со производи кои содржат масти, бидејќи витамин Е е супстанција растворлива во масти.
- Препорачливо е да не земате витамин Е заедно со храна збогатена со железо, овој минерал го уништува токоферолот.
Колку треба да пијам витамин Е?
Токоферолот има ефект врз речиси сите системи на нашето тело, па колку долго да пиете витамин Е зависи од тоа зошто сте го препишале.
Луѓето кои страдаат од зглобови или мускулни заболувања се советуваат да земат витамин за околу два месеца.
Бремените жени се препишуваат оваа супстанција за 100 mg на ден, но колку дена за пиење витамин Е зависи од состојбата на идната мајка. Значи, со закана од спонтан абортус, траењето на курсот е две недели.
Луѓето со срцеви заболувања се препорачуваат да земат токоферол околу три недели.
Мажите кои имаат проблеми со ерекцијата, ве советувам да поминете месечен курс на лекување со витамин Е.
Во случај на кожни болести, оваа супстанција треба да ја користите за еден месец.