Јога за очите е една од практичните филозофски техники што влијае и на телото на една личност и на неговата душа. Вежбите за очите во јога се нарекуваат мудри , кои во основа се под влијание на природни елементи - вода, земја, небо, ветер и космос.
Гимнастика за очите во јога
Вие не треба да направите нешто невообичаено: вежбите се базираат на природна позиција за човечкото око, без разлика дали внимателно го следи или го следи повлекувањето. Да разгледаме посебни вежби од комплекс:
- Trataka - фиксирање на погледот без трепкање на субјектот се додека не излезат солзи. Можете да го направите на различни начини: на пример, погледнете во свеќа која чини околу еден метар од очите. Кога ќе се постигне посакуваниот ефект, затворете ги очите и ментално замислете ја свеќата.
- Насара Дришти - седнете, опуштете се и погледнете го врвот на носот две минути.
- Bhrumadhya Drishti - подигнете ги очите и обидете се да погледнете нагоре, во просторот помеѓу веѓите. Ова ги смирува черепните нерви.
Таквите вежби се препорачуваат да се вршат дневно за да се постигне максимален резултат и да се подобри.
Јога за очите со миопија и хиперопија
Ако вашата цел е да се врати здравјето на очите, можете да се однесувате на двете главни вежби за релаксирање на мускулите на очите:
- Палмирање - се релаксира, затвори ги очите со твоите раце, така што нема празнини. Брзо трепкајте под дланките на вашите раце.
- Соларизација - погледнете го издигањето и зацврстеното сонце додека не дојдат солзи, а потоа затворете ги очите и држете го ментално чувството за сончева светлина.
Јогата за очите не е лек и тешко би било да се издвојат вежби кои идеално би одговарале за секое лице. Важно е да се најдат токму "твоите" вежби, исполнувањето на кои ќе ви даде радост.