Јогата е систем на статични вежби, кои, не многу, а не неколку, е неколку илјади години. Вршејќи асана, ја утврдувате позицијата на телото и ги слушате вашите внатрешни чувства. Вие не можете да направите јога "брзо", брзајќи и доцна. Инаку, само ја скршиш целата суштина.
Во однос на придобивките и штетите на јогата, постојат многу конфликтни стереотипи генерирани од луѓе кои не сакаат да прават јога според правилата. Ќе дознаеме каде е вистината.
Придобивки
Значи, статична вежба. Тоа е корисно веќе барем во фактот што во статиката е многу потешко да се биде трауматизиран отколку во динамиката. Нежно и полека твоето тело зазема одредена позиција на асана, во која останувате од 20 секунди до неколку минути, па дури и часови (но ова веќе важи за искусни јоги кои ја разбираат нирваната во секоја асана).
За време на асаните, практикувате праранама - дишење на целото тело. Пранајама ќе ве научи како да дишете, и сигурно ќе ја користите оваа вештина не само во салата, туку и во секојдневниот живот.
Поради долгата фиксација на секоја положба, јогата е неверојатна корист за 'рбетот. Се протега, ја враќа природната крива, ги зајакнува грбот на мускулите, а не само.
Флексибилни мускули, флексибилност , еластична кожа, одлична подвижност на зглобовите и, се разбира, губење на вишокот килограми - сето тоа укажува на придобивките од јогата за оваа бројка. Вистината не вреди да тежи по секоја обука - изборот на јога, се согласувате на пријатен, но многу долг начин на трансформација.
Слушање, каква е употребата на јога не може да се заборави да се спомене циркулаторниот, респираторниот и нервниот систем. Со вторите сè е јасно, со таква релаксација, дури и најлесно запалливите луѓе се смират. Јога го нормализира притисокот, ве учи да се откажеш од лошите навики и да дишеш низ градите.
Штетен
Штетата од јогата е неизбежна, ако не научите да го слушате вашето тело и да изведувате сè постепено,
Истото важи и за болните луѓе. Со гениантритис , настинки, грип, не можете да направите јога, затоа што не можете да дишете нормално во асани, што значи, наместо да го опуштите телото, да го направите уште порепресивен и напнат.
Во принцип, секоја моторна активност може да биде штетна и корисна. Сето тоа зависи од тоа кој го изведува.