Многу девојки кои сонуваат за губење на тежината квалитативно, веруваат дека е потребно да се избере најстрогата исхрана за ова. Ова е погрешен пристап. Кога ќе изберете потешка диета за брзо губење на тежината, го успорувате метаболизмот , а телото не се дели со масна маса, туку со содржина на течности и црева. Оваа техника е погодна само ако треба да ја намалите тежината неделно за одреден датум, но не планирате да го зачувате резултатот. Добијте долгорочни, квалитетни резултати кои ќе им помогнат само на исхраната заснована на исправна исхрана и губење на тежината со стапка од 3-5 кг месечно.
Строга диета за брзо губење на тежината
Ако имате само 4-5 дена пред датумот кога би сакале да изгубите тежина, можете да користите ограничен, но не премногу гладен систем.
Мени исхрана за брзо губење на тежината:
- Појадок: половина пакувања од масти без сирење, јаболко.
- Ручек: половина од варени пилешки гради, Пекин или обична зелка.
- Вечера: салата од краставици и зеленчук (неограничено).
Јадејќи така, ќе изгубите тежина од 1,5-2,5 кг без штети за здравјето . Ова е соблечена, но урамнотежена исхрана.
Брза беспомошна исхрана
Можеби најбрзата и најтешката диета е опцијата за пиење, која не може да ги издржи сите. Но, ако итно ви треба повеќе или помалку рамен стомак, тогаш обидете се со оваа диета:
- Појадок: 1-2 чаши свежо исцеден сок.
- Закуска: 1-2 чаши вода.
- Ручек: 2 чаши нискомасен кефир.
- Закуска: 1 чаша компота.
- Вечера: пилешка супа со билки (2 чаши).
- Пред спиење: 1 чаша маснотипи кефир.
Речиси е невозможно да се задржи тежината што ја добивте како резултат на исхраната за пиење. Во повеќето случаи, стрелата на скалата се движела надолу поради празнечното црево и стомакот, а не поради губењето на вистинската масна маса.