Се разбира, сите ќе бидат среќни да пијат вода, веднаш да ја изгубат телесната тежина и во исто време да не менуваат ништо во нивните животи. На крајот на краиштата, водата е поевтина и побезбедна од земањето чудесна пилула на телесната тежина. Сепак, ние се брзаме да ве разочараме, потрошувачката на вода сама по себе нема да доведе до губење на тежината ако не го удриш прстот на прстот. Затоа, ние ќе ви кажеме како да изгубите тежина со вода компетентно.
Придобивките од водата
Не можеме да ја преценуваме важноста на водата во нашите животи, бидејќи самите сме 2/3 од неа. Во најтешкото место во нашето тело - во коските, дури и таму водата зафаќа 22%, а мускулите, лимфата и крвта се состојат од 70-90% од него.
Бидејќи содржината на вода во нашето тело постојано варира, мораме да го пополниме својот баланс за свое добро. Без потребната содржина на вода, ти и јас почнуваме да имаме проблеми:
- сува кожа, коса, брчки и пукнатини;
- метаболички нарушувања ;
- нарушена варење, запек;
- проблеми на меѓуклеточно ниво - токсините се акумулираат во клетките (отпадни производи од витална активност), кои се слабо и полека испуштаат без потребната количина на течност;
- ако изгубите тежина и пиете малку вода, телото ќе започне со самоповредување, бидејќи масните клетки во распаѓањето се многу токсични;
- синтезата на АТП од гликозата станува неефикасна, што значи дека вашата ефикасност паѓа;
- кога има недостаток на вода, камењата се формираат во бубрезите.
Што треба да направам?
Рецептот за брзо губење на тежината со вода е едноставен - пијте секој ден 20-30 минути пред да земете храна за 1-2 чаши вода. Не го кршите ова правило и земајте во предвид дури и најмалата закуска - исто така се смета за оброк. Покрај тоа, не треба да се пие додека јаде, а исто така веднаш после. Паузата помеѓу јадење и вода за пиење треба да биде најмалку еден час.
Никогаш не пијте ледена вода. Го забрзува процесот на пренесување на храна од желудникот во цревата, и со тоа, повторно предизвикува чувство на глад во вас. Многу подобро е водата на собна температура - доволно ладно за телото да троши калории на неговото затоплување и доволно топло да не го наруши процесот на варење.
Не купувајте за рекламирање и не пијте храна со сода мраз - тоа не е само екстра калории, но исто така штетно за стомакот, особено ако се занимавате со масна храна. Замислете колку е тешко да се мијат тавче со полна маст со ладна вода, колку брзо мастите се лади кога ќе стапи во контакт со студот. Истото ќе се случи и во вашиот хранопровод.
Со консумирање доволно вода секој ден, го забрзувате процесот на губење на тежината за 3% поради нормализацијата на метаболизмот и делумното сузбивање на глад со вода.
Како да пиете вода?
Фактот дека користењето вода може да ја изгуби тежината веќе објаснивме, но како се навикнуваме на оваа атипична задача се уште е во прашање. Досадно е да пиете само една вода.
Со цел да се реши овој глобален проблем, препорачуваме да додадете свежо исцеден сок од лимон, вар и портокал во водата. Исто така, можете да ги користите пакуваните сокови, разредувајќи ги со половина вода - ова не треба да се прави толку за да се надополни балансот на вода, туку затоа што соковите содржат многу шеќер.
Покрај тоа, запомнете дека дневниот дневен услов за течноста (!) За жените е 2,5 литри. Не мора да биде
Зошто чајот е полош од водата?
Кога пиеме друг пијалок, нашето тело мора да го исчисти до состојба на обична вода за пиење, најмногу слично на она на кое сме самите. Овој процес е потребно време, додека водата се прочистува, телото е жедно, што значи дека метаболизмот се забавува, токсините се акумулираат, се формираат камења ... Затоа мора да се замрзне со вода за пиење, а сè друго треба да се консумира за да ги задоволи нивните вкусови.