Диететичарите ширум светот дошле до заедничко мислење дека рибата е една од најдобрите чиста храна. Употребата на риби за телото е бесценета, бидејќи содржи многу витамини кои другите производи не можат да се пофалат, а протеинот кој е дел од него целосно се апсорбира, без претворање во токсини, како што се, на пример, во месото. Но, каква риба се смета за исхраната, ајде да се обидеме да разбереме, бидејќи таа носи максимални здравствени придобивки за една личност.
Кои риби се сметаат за исхраната?
Рибите, и морските и речните, го засите нашето тело со фосфор , јод, калциум, цинк, железо, магнезиум и др. Околу 15% од месото од овие водни жители е протеин кој содржи основни амино киселини, а рибиното масло е многу лесно сварливо и не се одложува во прекумерна тежина. Но, сепак не секоја риба е погодна за губење на тежината, бидејќи постојат видови кои содржат премногу масти и не се погодни за посно храна. Диететски типови на риби вклучуваат: треска, караван крап, штука, треска, путасу, ослиќ, штука, седалка.
Содржината на масти во овие сорти на риби е помала од 4%, што значи дека овој производ може безбедно да се вклучи во исхраната за губење на тежината.
Најхрабрите риби
Треска е диета риба, која е препознаена како најдобар нискокалоричен производ кој се користи за губење на тежината. Содржината на масти во оваа риба е минимална, само 0,4%, па 100 g на производот изнесува само 65 kcal. Месото на овој морски жител содржи 17-18% протеин, корисен за телото фосфолипиди и најважните хемиски соединенија кои влијаат на целосната операција на многу човечки органи. Оваа риба е богата со витамини А, Ц, Д, Б12, ПП, практично му недостасува холестерол. Третманот на црниот дроб има големо количество омега-3 масти, кои имаат позитивен ефект врз работата на срцето и крвните садови.