Пченични трици се одличен извор на влакна, како и витамини Б и витамини А, Е, микро и макро елементи. Тие имаат корисен ефект врз активноста на целиот дигестивен систем, го подобруваат метаболизмот, ги отстрануваат штетните материи од телото и го зајакнуваат имунитетот . Покрај тоа, пченичните трици имаат помека структура, во споредба со трици од други сорти. Затоа, ако одлучите да го воведат овој производ во вашата исхрана за прв пат, најдобро е да започнете со пченични трици. Ајде да дознаеме колку калории се во пченични трици.
Калоричната содржина на пченичните трици е релативно мала: само околу 186 калории. Покрај тоа, поради фактот што тие се 45% составени од диетални влакна кои не се вари во желудникот, туку едноставно апсорбираат вода, неколку пати поголема во обемот, тие долго време даваат чувство на ситост. Ова е особено важно за луѓето кои сакаат да изгубат телесната тежина.
Правила за земање трици и контраиндикации
Меѓутоа, за пченични трици да носат само корист, тие мора да се користат правилно:
- Бран мора нужно да се измие. Влакното апсорбира многу вода, така што количината на користени течности треба да се зголеми за 0,5-1 литри дневно.
- Не јадете трици постојано. Ова може да доведе до хиповитаминоза, како и проблеми со гастроинтестиналниот тракт. Бидете сигурни да направите паузи 1-2 недели.
- Лековите може да се земат не подоцна од 6 часа пред употреба на трици.
- За еден ден можете да консумирате не повеќе од 30 грама од трици.
Пченични трици, исто така, има контраиндикации:
- акутен период на болеста со пептичен улкус на желудникот и дуоденумот, гастритис, ерозивни лезии на гастроинтестиналниот тракт, колитис и ентеритис на инфективна етиологија, дијареа;
- леплива болест на абдоминалната празнина.