Сите знаеме дека сувото овошје е неверојатно корисно, и препорачливо е да ги вклучите во вашата исхрана како замена за слатки. Но, дали суво грозје е корисно за губење на тежината? На оваа сметка тешко е да се одговори недвосмислено.
Може ли да јадам кога губам суво грозје?
Како по правило, при губење на тежината, исхраната е остро ограничена, во врска со која се намалува количината на влезните хранливи материи. Од оваа гледна точка би било пожелно да се вклучат суво грозје во исхраната, бидејќи содржи влакна, органски киселини, витамини А, Б, Ц, Е, К, Р и голем број на минерали: магнезиум, калиум, железо, фосфор, калциум , бакар и хлор.
Другата страна на монетата е калорични суво грозје - 283 единици на 100 грама производ. Ова е прилично висока бројка. Сепак, со оглед на слатка сладок вкус на сушено грозје, малку е веројатно дека ќе можете да го користите во преголеми количини. Но, мал број на суво грозје на ден ќе биде многу корисно, особено ако го користите за доручек или за ручек, кога на телото му е потребна гликоза за вклучување во активна физичка или ментална работа.
Калоричната содржина на суво грозје е многу висока, па затоа не се препорачува да се злоупотреби. Суво грозје треба да се јаде од спортисти, по долго исцрпувачки вежби или луѓе кои се занимаваат со тешка физичка работа, бидејќи содржи гликоза и фруктоза, кои го снабдуваат телото со енергија.
Суво грозје за губење на тежината: апликација
Секое сушено овошје - суви кајсии, сливи , суво грозје за губење на тежината може да биде вистинско спасение за слаткиот заб. Сепак, тоа е многу покорисно од парче торта, пунџа, чоколада или торта. Сепак, како што споменавме погоре, исто така не се препорачува да се злоупотреби количината на сушено овошје, бидејќи поради висока калорична содржина ова може да го запре процесот на губење на тежината. Можете да ги користите суво грозје на вакви начини:
- за појадок постои незасладена каша со суво грозје за губење на тежината;
- ако не можете да јадете нормално, полека јадете неколку суво грозје за една работа со чаша вода;
- замени неколку суво грозје со сета сладост на вашата исхрана, но не јадете подоцна од 14.00;
- да јаде суво грозје со чај и ореви за појадок пред претстојната тешка работа.
Користејќи суво грозје на овој начин, не ризикувате да ги намалите процесите на губење на тежината. Главната работа - не заборавајте дека слатки се строго забранети во попладневните часови - дури и ако тоа е суво грозје. Покрај тоа, ако забележите нискокалорична исхрана, а во своите калории суво грозје не се вклопуваат, веројатно со неговата употреба ќе мора да почека.