Садови варени во форма на пире од компири не само што се разликуваат во нивните корисни својства, туку и во калорична содржина. Тие се сакани не само од деца, туку и од многу возрасни. Точно, за второто прашање на хранливата вредност на јадење игра важна улога. Впрочем, секој сака да јаде вкусно и да не добие дополнителни килограми.
Калорична содржина на пире од јаболка
Излупените и излупени јаболки често се готват на вода со додавање на шеќер. Последната компонента, како што знаете, може да игра свирепа шега со идеални параметри на сликата. Значи, на 100 g на производот околу 70 kcal се испушта. Покрај тоа, овој апетитен пире содржи до 20 g јаглени хидрати, 0,7 g протеини и 0,3 g масти.
Но, јаболковиот сос се меша со јагоди со содржина на калории од 80 калории.
Ако готвите како деликатес без употреба на шеќер, тогаш ќе добиеме 36 калории (0.22 g протеини, 10 g јаглени хидрати и 0.15 g масти).
Калорична содржина на тиква супа
Тиква пулпа е богата со хранливи материи (витамини Д, А, Ц, ПП, F, Е), како и ниска хранлива вредност - 81 kcal на 100 g на производот.
Ако ја земете во предвид калориската содржина на нестандардна тиква-супа, која вклучува моркови, компири, вода, сол, кромид, тиква и сад, главните состојки во кои се тиква и тиквички, тогаш калориската вредност ќе биде 50 калории на 100 g производ.
Калорична содржина на пире од морков
Ова јадење се смета за лесно да се вари од телото. Таа содржи само 30 kcal на 100 g производ (0,8 g протеини, 0,14 g масти и 7 g јаглени хидрати).
Мешавината на морков-јаболко ќе ја зголеми калоричната содржина до 50 kcal на 100 g производ (2 g протеини, 0, 16 g масти и 12 g јаглени хидрати).
Ако сакате нешто повеќе задоволување, можете да исечете варени моркови, компири, мајчина душица, путер во блендер. Во овој случај добиваме 77 kcal на 100 g (2 g протеини, 5 g масти и 10 g јаглени хидрати).
Калорична пура од леќа
Летило пюрето е сакано не само од вегетаријанци, туку и од оние кои постат. Калоричната содржина на црвената леќа во комбинација со разновиден зеленчук ќе даде 90 kcal на 100 g (5 g протеини, 5 g масти и 10 g јаглени хидрати).
Што се однесува до зелената леќа , во својата сурова форма неговата хранлива вредност достигнува 130 kcal, наместо во готвење. Во втората варијанта, леќата имаат само 70 kcal на 100 g од производот.
Содржина на калории на пире од компири
Ако готвите пире од компир без додавање на млеко, јајца итн., Добиваме 90 kcal на 100 g. Во случај на додавање на ароматизирано млеко, содржината на калории ќе се зголеми на 120 kcal.