Тиква е зеленчук кој ги комбинира сите најважни хранливи материи. Составот на ова сочно овошје е концентриран со огромно количество витамини и елементи во трагови. Тикви беа почитувани и почитувани во многу народи и во многу земји. Антички Египет, Кина, Антички Рим, Јапонија, Индија, Европа, Централна Америка, која се смета за родно место на оваа култура на дињи, оваа црвенокоса убавина се вкорени и се вљуби. Во Русија, тиква беше главната храна, тоа беше варен, задушени, пржени, направени брашно. Овој зеленчук е незаменлив во народната медицина, во козметологијата и во диететската исхрана.
Придобивките од тикви
Тиква може да се нарече еден од најдобрите помагачи за одржување и зачувување на здравјето на луѓето. Таа е лидер меѓу другите зеленчуци во содржината на корисни супстанции и го носи телото за непроценлива помош:
- Тоа ослободува токсини, соли и лажици, го стимулира варењето на храната.
- Имајќи во составот на витамин А тиква има позитивен ефект врз видот и го ублажува замор од очите.
- Истражувањата покажаа дека употребата на тиква го намалува ризикот од рак на грлото и туберкулозата.
- Помага да се справи со несоница и да го подобрува нервниот систем.
- Спречува појава на атеросклероза.
- Совршено ја зајакнува гума за џвакање и забна глеѓ.
- Сокот од овој неверојатен зеленчук помага да се справи со болестите на бубрезите
- Таа е одлична профилактика против простатитис.
- Со помош на витамин Д, метаболичките процеси се забрзуваат и коскеното ткиво се зајакнува.
- Витаминот Ц помага да се зајакне имунолошкиот систем.
- Витаминот Е го спречува стареењето на клетките.
- Има диуретичен ефект. Распушта песок и камења во бубрезите и мочниот меур.
- Поради минималната калорична содржина, тиквата е одлично средство за спречување на дебелина и борење со вишок тежина.
- Ги зајакнува ѕидовите на крвните садови и го нормализира крвниот притисок.
Листа на сите лековити квалитети на тиква може да биде многу долга, но продолжување на листата на својства на овој зеленчук, вреди да се живее на неговата способност да се бори против вишокот тежина.
Тиква за губење на тежината
Поради својата ниска калорична содржина и корисни својства, тиквата се користи не само како средство за борба против болести и одржување на здравјето, туку и како средство со кое се губи телесната тежина од екстра килограми.
Тиква има уникатен витамин Т во својот состав, благодарение на оваа супстанца забрзува метаболизмот, брзо асимилација на тешката храна, чистење од токсини и токсини, инхибиција на акумулацијата на маснотии и, следствено, човекот почнува да губи тежина. Се разбира, оние кои одлучија да губат телесната тежина со помош на ова овошје, се интересираат колку калории се содржани во сурова тиква и варени. Да го разгледаме ова прашање подетално.
Калорична содржина на тиква
Суровата тиква има многу ниска калорична вредност, во просек од 25 kcal на 100 g. Но, обично не ја јадеме свежи, а многу луѓе сакаат да знаат што е калоричната вредност на овој зеленчук на различни начини на готвење:
- Колку калории во варена тиква. Калоричната содржина на фетусот во оваа форма е околу 20 kcal. Готвениот компир може да се замени со компири, ова јадење ќе добие повеќе исхраната.
- Колку калории се во печена тиква. 53 kcal на 100 g е индикатор за печена тиква без шеќер, па ако додадете оваа состојка, содржината на калории ќе се зголеми на 76 kcal на 100 g.
- Колку калории се во печена тиква. Калоричната содржина на тиквата печена во рерната е 23 kcal на 100 g, ако сакате да го направите садот за слатка и додадете шеќер или мед, тогаш "тежината" ќе се зголеми на просечно 45 kcal на 100 g.
- Колку калории се во пареата од тиква. Содржината на калории во таков зеленчук изнесува 24 kcal на 100 g