Ryazhenka е омилен млечен пијалок, кој за разлика од кефир нема кисело вкус. Освен тоа, поради долгото полнење, ферментираниот плескавица е целосно ослободен од странски бактерии, поради што заслужено се смета за најчистиот млечен производ.
Колку калории се во ферментирана жена?
Ryazhenka има повеќе калории од кефир. На 100 грама производ има 54 единици, како и кај 1% кефир - околу 40. Сепак, овој производ сеуште е диетален, а на ферментирана жена можете да изгубите тежина на различни начини.
Исхрана на ферментираната жена
На прашањето дали можете да изгубите тежина на ферментирана жена, немојте да се скептични: поради фактот што овој пијалок има многу корисен ефект врз гастроинтестиналниот тракт, а, исто така, дава брзо чувство на ситост, може значително да ја намали калоричната содржина на вашата исхрана и да добиете телото веќе ги троши зачуваните масти.
Значи, ајде да размислиме што диетите на ријаженка им овозможуваат на организирање:
- Денови на истовар на ферментирана жена. Првото правило за денови на истоварување е регуларноста! Изберете себе си два дена во неделата, како вторник и петок, и постојано да ги користите како разтоварници барем неколку месеци. На денот на постот, можете да пиете во еднакви делови 1 литар ријаженка. Покрај тоа, само вода е дозволено. На ферментирано пивовара, можете да додадете трици или лен брашно - овие извори на влакна, исто така, ќе го исчистат цревата.
- Ryazhenka за губење на тежината во правилна исхрана. Да постојано губат телесната тежина со употреба на ријаженка, обидете се да јадете постојано според оваа шема:
- појадок : служење на каша и салата од овошје / зеленчук;
- втор појадок: чаша ферментирано печиво млеко;
- вечера : служење на супа и мал дел од леб;
- Попладневна закуска : ѓаженка;
- вечера : мало парче месо / живина / риба + зеленчук;
- пред спиење : ако е гладен - половина чаша ryazhenka.
- Ако не сакате да ја менувате вашата дневна рутина премногу, јадете на ист начин како што обично го правите, но заменете ја вечерата со чаша ѓаѓенка. После тоа, не можете, можете да пиете само чај без шеќер.
Без оглед на начинот на губење на тежината што ќе го одберете за ферментирана жена, ова ќе донесе големи придобивки за вашето тело, покрај фактот што ферментираната жена помага во слабеење, таа исто така ќе има голем ефект врз здравјето на целиот гастроинтестинален тракт, бубрезите и нормализира зголемување на крвниот притисок. Ryazhenka е исто така познат како одличен лек за мрсна кожа и мрсна коса - во овој случај може да се користи како маски.