Главната пречка за губење на тежината е глад. Ако не го почувствувавме тоа, тогаш, се разбира, ќе престане да јаде на сите, и сите анкети ќе ја изгубат тежината. Сепак, глад е сигнал на телото, кој вели дека е неопходно да се надополнуваат резерви. Во него не постои ништо лошо, само понекогаш ние самите го претвораме овој физиолошки одговор во психолошка болест - чувствуваме глад дури и кога требаше да се храниме. Сите овие нарушувања доаѓаат од нашата болна психа и расипана исхрана, која наместо да ја задоволи гладта, го поттикнува само со нова сила.
Како резултат на прејадување, нашиот стомак се протега и бара се повеќе и повеќе храна. Излегува еден маѓепсан круг. Затоа, ние ќе ви кажеме како да го намалите стомакот и апетитот во еден пад пикирам.
Витамини
Пред да се жалите и да се борите против својот апетит, бидете сигурни дека "волкот на волкот" не е знак за недостаток на било која супстанција. Организмот во форма на глад ја изразува потребата за витамини, минерали, во истиот банален јод. Затоа, нашиот прв совет за тоа како да го намалите апетитот е да ја збогатиме вашата исхрана со витамински и минерални комплекси. Пијте неколку дена мултивитамини, можеби со борба со глад ќе биде ирелевантно.
Производи |
Заедно со производи кои ја поттикнуваат нашата желба за друг дел, постојат храна која го намалува апетитот.
Прво, овие се производи "од градината". Тие главно се состојат од растителни влакна, кои отекуваат во цревата и создаваат чувство на ситост. Покрај тоа, јод често се среќава во овошје и зеленчук, со што се нормализира метаболизмот и функционирањето на тироидната жлезда. Овошјето, исто така, го активира производството на серотонин и се чувствуваме среќни без слатки. Значи, производи број 1 во борбата против апетитот се овошје и зеленчук.
Како закуски за сузбивање на апетитот, избираме ореви, не само солени.
Уште еден одличен начин за намалување на апетитот и желбата за слатки е црно чоколадо. За разлика од млекото и белото, темно чоколадо ни заситува со една или две клетки, а од силен вкус на чоколадо (препорачуваме чоколада со содржина на какао од најмалку 70%), верувајте ми, веќе не се сеќавате на слатко.
Билки и украси
Проблемот на губење на тежината, иако денес ја здобил природата на пандемијата, но нашите предци не се разликувале толку многу од нас, а исто така имале проблеми со скршен апетит. Затоа, за намалување на апетитот народни лекови ќе им помогне на докажани билни чаеви и чаеви:
- луцерка;
- ловецот е голем;
- глуварче;
- коприва;
- анасон;
- лен;
- глог.
Од сите овие билки, одберете ги оние што ги сакате и подгответе чај за секој ден.
Исто така, постои рецепт за највкусна супа, која ќе поднесе жалба не само на приврзаниците на традиционалната медицина. Ова е супа од малина. За да го направите, земете половина чаша малини и пијте го со две чаши топла вода. Да пиеме 5 часа и да пиеме чаша пред јадење.
Малку трикови
Фактот дека треба да јадете полека, темелно џвакање, го знае секое дете. Но, не сите од нас знаат како да се држат назад без да го ископате омиленото јадење за неколку секунди.
Исто така, нашиот апетит е под влијание на бојата. Затоа, не залудно се прашувате кои бои ја намалуваат апетитот. Треба да ја изберете бојата на "не јадење", и со исклучок на боите на сите видови на производи, сеуште имаме пурпурна боја. Обидете се да го смените чаршав, чинии, завеси во кујната.
Па, ако сте најочигледен борец со апетит, можете да ги насликате и ѕидовите.