Систем за правилна исхрана

Човештвото стана премногу удобно да живее и премногу да јаде. Храната престана да биде причина за главоболка кај поголемиот дел од светската популација, па затоа, откако се релаксиравме, јадеме повеќе отколку што ни треба, всушност, тоа е неопходно. За оваа сметка, прекумерната тежина се акумулира, слој по слој, од година во година. И тогаш дијагнозата е дебелина.

Постои елементарен систем на исправна исхрана, кој може да ви обезбеди превенција и третман на веќе постоечките проблеми со прекумерна тежина.

Јадете колку што поминуваат ...

... Или уште помалку. Ако вашата тежина е нормална, правилна исхрана за телото е надополнување на потрошената енергија, односно взаемна компензација. Ако сте со прекумерна тежина, вашата исхрана или урамнотежената исхрана треба да придонесе за создавање негативна "рамнотежа" на сметка на желудникот - треба да консумирате помалку потрошени, тогаш телото ќе ги надомести своите потреби од масти резерви.

Хемија

Дали знаевте дека еден здрав систем на јадење вклучува секојдневно консумирање повеќе од 70 различни витални елементи. Овие супстанции во телото не се синтетизираат, па затоа мора да дејствуваат однадвор. Оттука, заклучуваме дека храната треба да биде многу разновидна.

Режим

Ако потрошивте многу енергија за создавање на одлична, разновидна и, згора на тоа, диетална исхрана, тоа не значи дека задачата е завршена. Организмот сака ред и дисциплина, потребно е да се јаде редовно и подобро, во исто време. Значи, ја поедноставувате задачата на варење, затоа што кога секој ден јадете во 13.00 часот, гастроинтестиналниот тракт ќе го запамети ова и ќе започне изолирање на гастрични сокови однапред.

Вода

Друга причина за дебелината и проблеми со дигестијата е недостатокот на питка течност. Пиеме премалку вода во чиста форма, заменувајќи ја со кафе , чај и други многу повеќе штетни пијалоци.

Ако почнете да пиете 1,5 литри вода дневно, брзо ќе се ослободите од три проблеми со горење:

• запек;
• едем;
• целулит.

Покрај тоа, многу често јадеме, бидејќи на телото му недостасува вода. Затоа, треба да се сетите на малку трик - пред јадење, да пиете чаша вода, почекајте 10 минути и запрашајте се дали сакате да јадете.