Природата ни дава не само вкусни, туку и многу корисни производи , богата со витамини и амино киселини. Асимилацијата на вредни елементи од овошје и зеленчук се случува што е можно побрзо и лесно, бидејќи тие се блиски и "разбирливи" за нашето тело. Едно од најкорисните плодови што растат во нашата земја е јаболкото.
За придобивките од јаболка
Јаболката најчесто е присутна во исхраната и со право се смета дека е соодветна исхрана. Јаболкото содржи витамини и минерали корисни за телото и има значително влијание врз здравјето на луѓето. Сепак, постојат болести во кои не е пожелно да се потпреме на јаболката. Од корисна јаболка:
- Во присуство на проблеми со холелитиаза и жолчно кесе, препорачливо е да се пие свежо измиен сок од јаболко, или има свежи јаболки кои имаат холетеричен имот.
- Јаболкото содржи помалку железо од црниот дроб, месото, сепак, "јаболкото" железо се асимилира многу побрзо, бидејќи тоа лесно се перцепира од телото. Затоа, јаболката е многу корисна за анемија со дефицит на железо.
- Според лекарите, јаболка ги зајакнуваат ѕидовите на крвните садови и се одличен лек за хипертензија и проблеми со срцето.
- Покрај тоа, јаболките имаат лесен диуретичен ефект, намалувајќи го отокот.
- Со зголемена киселост на стомакот, чиреви и гастритис, се препорачува да се воздржите од кисели сорти, претпочитајќи слатки јаболки.
Што витамини содржи јаболко7
Кои витамини можат да се најдат во јаболка?
Јаболко - ова е најкорисното овошје, не за ништо што тој е омилен производ за оние кои сакаат да изгубат тежина. Резултатот нема да биде долго време, а витамините во јаболка ќе бидат заштитени од бери-бери, кои често ја придружуваат диетата. Кои витамини се во јаболка:
- Витамин А ги подобрува метаболните процеси, го спречува стареењето на кожата, успешно се бори против инфекции.
- Витаминот Б1 го штити нервниот систем и е неопходен за ментална активност.
- Витамините Б3 и ПП ја подобруваат циркулацијата на крвта и имаат ефект на чистење.
- Витаминот Ц, за придобивките од кои секој знае за имунитет, промовира регенерација, го зголемува тонусот и ја подобрува благосостојбата.
За максимална корист, се препорачува да јадете јаболка со кора без да ги исчистите. На крајот на краиштата, содржината на витамините во јаболка достигнува максимум на спојот со кожата.
Покрај витамини, јаболката содржи корисни минерали: калиум, магнезиум, калциум, фосфор, бакар, цинк и, се разбира, железо. Најкорисни јаболка, одгледувани во сезона и искинати од дрвото. Сепак, и зимските сорти што можеме да си ги дозволиме да купиме во супермаркетите во студената сезона, ќе имаат корист.