Ако одеднаш почувствувате вртоглавица, слаба, ова може да укаже на тоа дека имате низок крвен притисок. Постојана поспаност, бледило, висока срцева фреквенција може да бидат симптоми на анемија. Тоа е болест која се развива во телото со намалено ниво на хемоглобин во крвта. Најважната функција на хемоглобинот е трансферот на кислород во клетките на телото.
Главната составна супстанција на црвените крвни клетки е железо . Недостатокот на железо води до недостаток на хемоглобин, и целото тело страда од тоа. Неговото ниво е доволно лесно да се врати и да се врати во нормала. За да го направите ова, потребно е во вашата исхрана да се направат производи кои го зголемуваат хемоглобинот во крвта
.Научниците експериментално утврдиле дека железото се наоѓа и кај животинска и растителна храна. Од месо нашето тело апсорбира најголемо количество железо 30%, риба и јајца до 15%, овошјето и зеленчукот даваат само 5% од вредната супстанција.
Производи кои го покачуваат нивото на хемоглобин
Ниското ниво на црвени крвни клетки доведува до кислородно гладување во првиот мозокот и бубрезите. Секој знае храна богата со железо, но ако имате симптоми, подобро е да се консултирате со лекар и веќе под негова контрола за да се спроведе третман.
За профилакса, можете да го користите следнава листа на производи:
- Најголемата придобивка може да се добие од употребата на производи од животинско потекло, тие се добри во зголемувањето на нивото на хемоглобинот, може да биде црвено месо, црн дроб и сите млечни производи. Главната работа е дека нема проблеми со гастроинтестиналниот тракт, во спротивно железото едноставно нема да се апсорбира.
- Исто така, производите од растително потекло не треба да се одвојуваат, дури и ако имаат помал процент на железо, но можат да се јадат во поголеми количини од месото. Одлични нематоди, малини и јагоди, грозје, банани и калинка се одлични во хемоглобинот.
- Добри индикатори на цвекло, како прехранбен производ, зголемување на хемоглобинот. За позитивен резултат, ви треба курс до 3 месеци, дневна потрошувачка од 100-150 g варена репка, можете дури и во различни салати.
- Сите ваше омилени дињи и лубеници се исто така добри помагачи во ова прашање. Тие можат да се јадат без ограничувања, главната работа е да се запамети за слабоста на користењето.
- Јаболка, исто така, ќе ви биде добра помош, за да постигнете дневна стапка на железо што треба да апсорбира 0,5 кг во текот на денот. За подобра апсорпција на железо, не пијте по околу 2 часа.
- Подготовка на куче - средство достапно за сите. Таа е подготвена многу едноставно: во вечерните часови истурете вода што врие 2 лажици. лажици од бобинки. Следниот ден пијте чаша дневно.
- Моркови не се само корисни, но исто така многу вкусна. Главната работа е да се запамети дека се апсорбира само со кисела павлака. Доколку не е прифатливо да пиете свежи сокови до 200 мл 3 пати на ден пред оброците.
- Остри коприви, исто така, можат да направат добра работа. За да го направите ова, го победи со врела вода, и смело додадете го во салати. Можете исто така да направите лушпа: истурете 1 суп.л-патки. Лажица врела половина час да инсистира и да пие. Треба да повторите до 4 пати на ден.
- Оревите за посакуваниот резултат се консумираат во износ од 100 g.
Кои производи можат да го зголемат хемоглобинот?
Кога бројот на црвени крвни клетки треба да се зголеми во најкраток временски период, месото од говедско месо ќе ви помогне, само што содржи најмногу количество лесно разбирлив железо. На второто место се суви бели печурки, излегува дека тие не се само вкусни, но исто така корисни. Овошје, зеленчук и бобинки може да се јаде како целина, и да пијат во форма на сок. Морска храна
Која храна го зголемува хемоглобинот е веќе позната, сега да зборуваме за карактеристиките на нивната употреба:
- Тие не можат да се комбинираат со производи во кои е присутен голем процент на калциум. Се меша со апсорпција на железо во цревата.
- Веднаш по јадењето, не пијте течност, не давајте време за да ги смалите корисни материи.
- Користете аскорбинска киселина или цитрус.