Ако само вие не сте вегетаријанец, тогаш, најверојатно, месото е на вашата маса секој ден. Во борбата за убава фигура, вреди да се научи да се разберат сорти на месо и нивната енергетска вредност . Само на овој начин можете да создадете оптимална исхрана за себе, каде што не можете да страдате од глад, а во исто време да ги изгубите тие вишок килограми. Од овој напис ќе дознаете за содржината на калории на различни видови на месо.
Колку калории се во месото?
Вреди да се напомене дека содржината на калории од месо од зајакот е речиси иста како и говедско месо и масти од месо, но овој вид месо ги надминува двата вида месо во однос на протеините. Во зајакот, 20,7 g протеини на 100 g месо, кога се и во говедско месо 18,9, и кај јагнешко - 16,3. Затоа, во смисла на губење на тежината, како и збир на зајаци за мускулна маса е поповолна опција.
Гледајќи колку калории во свинско месо (316 калории во ниска масленост верзија и колку што е 489 kcal во задебелени букви), лесно е да се претпостави дека ова не е најдобра опција за оние кои ја намалуваат телесната тежина. Дури и мал дел од садот со свинско месо, редовно јаде, може негативно да влијае на фигурата.
Месото на говедско калорично содржина е различно - сето тоа зависи од делот од трупот што се користи при изработката на садот. Шеика е најстариот маснотии, а во исто време и нискокалоричен дел, а тестото може да има голем број на масти во составот, што исто така ја зголемува енергетската вредност на производот.
Содржината на калории од месо е ниска - околу 100 kcal на 100 g. Ова е диететски производ, и ако можете да го вклучите во исхраната, тогаш оваа можност треба да се искористи.
За погодност, дознајте колку калории во месо од различни видови може да се најдат од табелата. Сите производи во овој случај не се по азбучен ред, туку во смисла на зголемување на енергетската вредност на храната.
Содржина на калории од живина
Што се однесува до енергетската вредност на птиците, тие исто така имаат јасна разлика - повеќе месо е во нозете, повеќе месо е во градите. Затоа пилешки гради толку ги сакаат љубителите на спортистите - тоа е речиси чист протеин , во кој многу мал процент на масти во составот.
Калоричната содржина на пилешко месо (филе) има само 110 kcal, од кои 23.1 g протеини и само 1.2 g масти. Ако зборуваме за Турција, тоа е повеќе маснотии, а 100 g од производот е 189 kcal.
Ако сметате дека се месо (филе) од Турција, тогаш неговата калориска вредност е 112 kcal, што е исто така одлично за диетална и спортска исхрана.