Интересно, во народната медицина, овошје како смокви се користи за губење тежина со истиот успех како и за зголемување на телесната тежина. Сето тоа зависи од тоа како го применувате овој неверојатен производ.
Колку калории се во смоква?
Сувите смокви имаат висока калорична содржина, наместо свежа. Сепак, тешко е да се најдат свежи во нашите географски широчини, и многу поприфатлива суви верзија, која содржи 214 калории на 100 грама. Не паничи: ова деликатес е толку претрупан дека е малку веројатно дека ќе успеете да ја јадете многу.
Колку се корисни сувите смокви?
Размислете за корисни својства на слабеење својства на смокви - тие нема да биде толку малку! Главната работа е да се разбере дека сите сили на ова овошје може само да станат дополнување на вашата програма за губење на тежината - сметајте на резултатот, припишувајќи го ова овошје на вообичаената исхрана, подобро е да не вреди. И сега за својствата:
- Ова неверојатно овошје е еден од лидерите во содржината на калиум, кој не само што придонесува за правилно функционирање на мускулите, вклучувајќи го и срцевиот мускул, туку и го отстранува вишокот течности од телото. Благодарение на овој имот, лесно можете да изгубите тежина, бидејќи течноста нема да остане во ткивата.
- Структурата на смоквата е витамин Б6, кој е одговорен за производство на серотонин (наречен хормон на радост). Затоа користењето смокви во губење на тежината ќе го избегне депресивно расположение.
- Слика е единствената фабрика која вклучува омега-6 и омега-3. Тоа се истите масни киселини, за кои рибиното масло е толку ценето. Тие се неопходни за здравјето на нервниот систем и срцето - што исто така ќе помогне да се одржи стабилно расположение за време на губење на тежината.
- Смокви многу брзо предизвикуваат чувство на сатурација, така што не можете да прејадете. И специјалните супстанции во ова овошје го потиснуваат чувството на глад за долго време.
- Зрната што се кријат на смокви ја стимулираат работата на гастроинтестиналниот тракт, така што ова овошје уште подобро помага да се изгуби тежината.
Сопственоста на сувите смокви може целосно да ги замени со свежи смокви за слабеење и само како вкусно лекување.
Смокви: штета
За жал, овој производ е контраиндициран кај луѓе со следните болести:
- воспалителни процеси на гастроинтестиналниот тракт;
- панкреатитис;
- дијабетес мелитус;
- ентеритис;
- нарушувања во метаболизмот;
- значителен степен на дебелина.
Се разбира, овие луѓе не треба да јадат и компонираат или да ги замрзнат од смокви, како и сите јадења со своето учество.
Смокви за губење на тежината: методи
Не очекувајте дека додавањето смоква во вашата редовна храна ќе промени нешто. Губење на тежината е секогаш одбивање на прејадување, слатки и масна храна, како и брза храна. Само во овој случај, помошни акции даваат ефект:
- Најлесен начин за слабеење на исхраната со смокви е да ги заменат со вечера. Па можете да јадете колку што сакате. Ако користите исушена верзија, ставете ја во ладна вода 30 минути пред оброкот за омекнување.
- Метод за сладок заб - заменете ги сите слатки и колачи со смокви. Тоа треба да се јаде одвоено од сè, за еден час и половина по јадење.
- Алтернативно, може да вклучите смокви во различни јадења. Размислете како да се готви
смокви со цел да го заменат нивниот доручек и да се чувствуваат ситост многу подолго од вообичаеното: - Салата со смокви и сливи. Се мешаат ситно исечени смокви, сливи и ореви во сооднос 1: 1: 1. Зачинете ја салатата со сок од лимон.
- Салата со смокви и моцарела. Во еднакви делови, смрзнати смокви, моцарела и шунка. Зачинете со маслиново масло и сок од лимон.
Мешање смокви со различни производи, ќе бидете пријатно изненадени од различни вкусови, што значи дека вашиот појадок ќе биде интересен и разновиден. Главната работа е, по таков појадок лесно ќе чекате за вечера и нема да прејадете.