Црвени, жолти, зелени - такви вкусни и такви различни јаболки биле корисни за здравјето на луѓето за многу години. За многумина, вкусот на јаболка личи на далечно безгрижно детство, бидејќи овие сочни плодови растат речиси насекаде. Затоа, двојно е пријатно што јаболките се толку корисни и неопходни за здравјето на луѓето.
Колку корисно е јаболко на некоја личност?
Јаболката содржи неверојатен состав на витамини и микроелементи, кои се неопходни за целосно здравје на едно лице. Тие се богати:
- витамини (A, E, C, B1, B2, B6, P);
- минерали (калиум, натриум, калциум, железо, манган, фосфор итн.);
- влакна;
- каротин;
- пектини;
- фруктоза;
- органски киселини.
Благодарение на овој состав, јаболката е одличен производ за исхрана со правилна исхрана. Тие ја нормализираат работата на стомакот и екскреторниот систем, поради присуството на груби влакна. Исто така, целулозата во јаболка, а особено во кора од јаболка, помага во борбата против холестеролните плаки во крвта и крвните садови, обвивувајќи ги и отстранувајќи ги од телото. Загадувајќи едно јаболко на ден, гарантирано е намалување на холестеролот за 15%.
Корисни својства на јаболко за човек предизвикуваат широк состав на витамини во составот на сочно овошје, што ги прави одлични средства за зајакнување на имунитетот. Јаболките се пропишани за анемија, бидејќи се богати со два главни хемопоетски минерали: железо и манган.
Генералниот зајакнувачки ефект врз телото прави со сок од свежи јаболки. Се препорачува на луѓето кои водат седентарен животен стил , бидејќи пектинот содржан во јаболкото пулпа може да ги зајакне ѕидовите на крвните садови, да го подобри метаболизмот и да ги отстрани солите на тешки метали од телото. Меѓутоа, мора да се запамети дека веднаш треба да се пие свежо исцеден сок од јаболко, инаку корисни супстанции ќе се оксидираат и ќе ја изгубат својата сила.
Зошто јаболките се корисни за жените?
Како и многу други плодови, јаболките не содржат масти и се 80-90% вода. Покрај тоа, тие имаат малку калории, што им овозможува на корисно овошје да биде соодветно за диететска исхрана. Присуството на пектин го прави Јаболко производ со низок гликемичен индекс, што значи дека неговите јаглехидрати ќе се апсорбираат полека, практично не го зголемуваат нивото на шеќер во крвта. На нутриционистите им се советува да не заборават колку корисни јаболка се на телото и да се стремат да јадат барем едно јаболко на ден за да одржат витка фигура и да ги одржуваат внатрешните органи во тонот.
Исто така, се препорачува да јадете јаболка и за време на менструацијата. Се верува дека ја олеснуваат болната состојба и воспалението.
Кои јаболки се најкорисни?
Изберете овие или други јаболка од огромна листа на различни сорти не може. Секој од нив е корисен на свој начин. Во последниве години, диететичарите се во опаѓање во корист на зелените јаболка - "Баба Смит", "Бело полнење", "Симиренко" итн. Ова го објаснуваат со фактот дека овие оценки имаат повеќе груби влакна, железо и помалку фруктоза, па затоа се погодни за дијабетичари .
За да ги изберете вистинските јаболка, не треба само да го оцените својот изглед во отсуство на вдлабнатини, црни дамки, мувла и збрчкана кожа. Важно е да го држите јаболкото во вашите раце - во нормални плодови, кората треба да биде униформа во текстура, со мазни премини во боја. Со нежен притисок, јаболкото треба да остане цврсто и да не изгуби форма. Запомнете дека за да ја зачувате презентацијата, јаболката се третира со посебен парафин, па затоа пред употреба треба да се мијат во проточна вода.