Семиња со губење на тежината

Повеќето современи диети го намалуваат калорискиот внес на храна и го намалуваат количеството на маснотии. Многу потенок сомнеж, можете да изгубите тежина кога имате семе од сончоглед и каков ефект имаат врз телото.

Сончогледовото семе е богато со полинезаситени масни киселини, витамини растворливи во масти (А, Д, Е), кои го намалуваат нивото на холестерол , даваат ефект на подмладување. Хранливата вредност на семките од сончоглед е повисока од онаа на многу вообичаени јадења. Сто грама прочистени семки содржат 21 г протеини, 53 хектари масти и 4 г јаглени хидрати, додека калоричната содржина е 570 ккал, што е значителен дел во секојдневната исхрана. Затоа, семките од сончоглед за губење на тежината треба да се консумираат во ограничени количини.

Употребата на семки од сончоглед со губење на тежината

Главната корист на семиња кога губење на тежината е одвраќање од друга храна, рацете во тие моменти кога кујната има нешто вкусно и не е многу корисно за оваа бројка. Понекогаш, наместо да влезете во кујната и да направите сендвич, подобро е да се јадат неколку семиња, со што се заштедувате од непотребни калории. Целулозата содржана во семето на сончогледот се вари за долго време и го спречува брзиот развој на гладот, го промовира преодот на храната во цревата и здравата екскреција. Главното правило за исхрана што вреди да се држи е фракционална диета. Не е секогаш можно да се јаде со часот, пржените семиња со губење на тежината се корисни како закуска.

Дали е можно да семиња од тиква кога губат телесната тежина?

Во споредба со семки од сончоглед, тиквата имаат повеќе протеини и јаглени хидрати (24 и 13,4 грама, соодветно) и помалку маснотии - 45,7 грама, содржат 541 ккал и се слични на корисни својства, изборот меѓу нив е прашање на вкус. Вреди да се запамети дека прекумерната потрошувачка на семки од тиква води до уништување на забната глеѓ.

Семе од лен за губење на тежината

При губење на тежината, соодветно е да се користат семе од лен , да се исчисти телото и да се подобри варењето на храната. Во стомакот семето се издува и дава чувство на ситост неколку часа. Минувајќи низ цревата, семето нежно ги чисти своите ѕидови, се ослободуваат од токсини и токсини кои се акумулираат и го отрујат телото. Лекови за гастритис лушпа на лен со земен празен стомак. Корисен вкус додаток за салати, чорба, супи ќе биде лен брашно. Скршени семиња се чуваат во запечатена конзерва и додадете неколку лажици за вашите омилени јадења. Приемот на семето се менува во фази од 7-10 дена.