Мирзакарим Норбеков и неговата заедничка гимнастика одамна се популарни. Патем, вежбите се понудени во две форми одеднаш - во текстуална форма, што тој го предлага во својата книга, а во видео формат - филмот беше снимен како учебник. Всушност, справувањето со вежбите е секогаш полесно, ако можете да ги набљудувате перформансите.
Терапевтска гимнастика Норбеков
Развиени заеднички вежби на Норбеков за 'рбетот, и за општо подобрување на здравјето. Техниката е дека со редовно изведување на серија вежби со позитивен став можно е да се зголеми тонот на целиот организам и да предизвика наплив на виталност.
Фактот дека спиењето на Норбеков е идеално и за возрасните и за децата исто така е охрабрувачко. Не е тајна дека сколиозата, остеохондрозата и другите болести значително се зголемија и сега се развиваат уште во раното детство. Ако се занимавате со овој уникатен систем од мала возраст, тогаш ваквите проблеми веќе не се закануваат.
Гимнастика на Норбеков за 'рбетот
На пример, размислете за спроведувањето на некои вежби за вратот на комплексот на авторот Норбеков, кој ќе помогне да се разбере што е целиот систем.
- Изведба на таква гимнастика е неопходна само во посебна, радосна и пријатна состојба на телото и духот. Израмни ја рамената, се насмевнете, опуштете се, спокојно вдишувајте и издишувајте. Побарајте во позитивна, посачка, доверба. Правиш добро, но ќе биде уште подобро! Без ова, не можете да ги започнете вежбите.
- Размислете за вежба за одделот за цервикс. Телото на телото е исправено, брадата на градите. Лизнете ги надолу, истегнејте што е можно пониско! Газа тензија и релаксација.
- Друга вежба за вратот. Телото е исправено, главата се отклонува назад, брадата гледа во таванот. Повлечете ја брадата нагоре, застанете за секунда, ослободете ја тензијата, а потоа повторно се повлечете.
- Стои исправен, погледнете пред вас. Околу носот, почнете да ја вртите главата, обидувајќи се да го задржите на едно место - за да го направите ова, измешајте го брадата надесно, напред и напред.
- Извршете слободни, лесни кружни движења со главата.
Салата на Норбеков за 'рбетот е многу едноставна и пријатна, може да се користи како утринска вежба - и покрај тоа, секој е среќен да го започне денот со здравје и позитивно! Во видеото можете да го видите комплетниот комплекс од Норбеков.