Исхраната со чај е многу едноставна и ефикасна, и многу нутриционисти наоѓаат многу предности во неа. Сепак, пред да го користите, треба да се консултирате со вашиот лекар ако имате хронични или акутни заболувања на гастроинтестиналниот тракт. Чајот е уникатен производ кој заситува без калории. Затоа прашањето дали чајот може да се јаде со диета, недвосмислен одговор - да, ако чајот не е силен и без шеќер (се разбира, ако тоа не е сурова диета).
Чај исхрана: што чај ќе одговараат?
Постојат многу видови на чај, меѓу кои треба да бидете во можност да ја изберете вистинската опција. Прво, тие се следниве:
- зелен лист чај;
- каркада (црвен чај, хибискус);
- билен чај (особено календула, камилица, мелиса, разни нивни смеси);
- повремено - зелен чај со 1,5% млеко (има калории, иако малку, но е подобро од другите што го совладува чувството на глад);
- разни бери чаеви (со јагоди, јагоди итн.);
- сите видови на мирисни чаеви кои можат да се најдат во продавница за чај (не само врз основа на црн чај);
- бело улонг чај.
Секој спакуван чај, црн чај и премногу силен чај од било кој вид за исхрана со чај дефинитивно не е соодветен.
Чајна исхрана за губење на тежината: опции
Денес, исхраната на чај е многу разновидна, и секој може да избере за себе дека нејзиниот вид, што е повеќе на неговото допаѓање:
- Чај наместо вечера . Овој тип на исхрана се користи од многу модели, вклучувајќи ја и Наталија Водианова. Појадок треба да биде густа, но точна (каша или пржени јајца), умерен ручек (на пример, супа и салата), снек-посно (јогурт + јаболко) и за вечера - чај без шеќер. Значи, можете да јадете колку што сакате, додека не ја достигнете посакуваната тежина.
- Чајот е како диета . Во овој случај, исхраната може да се забележи 2-3 дена, во која можете да пиете само чај. Ова е одлично растоварување пред празникот, дозволувајќи малку
исправи ја фигурата. Ако ова е многу тешко, од време на време, додајте го чајот 1,5% млеко. - Денови на истовар на чај . Оваа диета препорачува само зелен чај и строго без шеќер и додатоци. Растовар може да се направи еднаш неделно, на пример во среда (т.е. на истиот ден од неделата), пиење 5-6 чаши мека чај. Овој метод ќе ја поддржи тежината.
Многу луѓе бараат такво чудо како диета на сладок чај, но ова е многу штетна комбинација и не се препорачува да се губат телесните тежини. Да се придржувате кон исхраната на чајот, обидете се да ја следите вашата благосостојба, бидејќи "гладните" опции за таква диета може да ве доведат до слабост. Во овој случај, треба да ја напуштите оваа диета.